La terapia di calore per i muscoli tirati

Un muscolo teso potrebbe tenervi in ​​disparte per qualche giorno, ma la terapia del calore può aiutare ad alleviare il dolore. Il calore e la terapia del freddo è un rimedio casa comune per contribuire ad alleviare il dolore. Vantaggi di calore

applicazione di calore a un muscolo tirato aiuteranno ad alleviare il dolore, rilassare i muscoli, vasi sanguigni aperti e aiutare con la circolazione.

Calore provoca il rilassamento dei vasi sanguigni con la loro apertura up, aumentando il flusso di sangue alla zona lesa.

calore aiuterà anche quando si estende per riabilitare il muscolo. Calore allunga i tessuti di collagene e aiuta con stretching ed esercizi di movimento.
Come utilizzare il calore

utilizzo di calore per la terapia dovrebbe essere fatto solo dopo che l'infiammazione della ferita si è placata. L'applicazione di calore a un muscolo gonfiore può provocare dolore e gonfiore, anziché dissuaderla. Trattamento del ghiaccio deve essere utilizzato per un minimo di 24 ore dopo l'infortunio.

La fonte di calore dovrebbe essere una piastra elettrica trovato in farmacia. Il tampone deve essere avvolto in un asciugamano prima di applicare alla zona danneggiata. Applicare calore per 15 a 20 minuti al massimo in una sola sessione.

Usare sempre il calore e allungare prima di iniziare qualsiasi allenamento con un muscolo riabilitazione.
Avvertenze

di calore deve essere evitato con i bambini e le donne incinte.
Burns

dovrebbe essere evitato da non sovraesporre la zona di calore. Inoltre, non applicare il calore direttamente alla pelle lesa. Il tampone deve essere avvolto in un asciugamano prima dell'applicazione.

Mai usare la terapia del calore durante il sonno.