Chitarra dolore al polso

Tutti i musicisti seri correre il rischio di sviluppare il dolore in varie parti del loro corpo. Che possono includere mal di schiena da seduti o in piedi in una posizione particolare, dolore al gomito dal tenere le braccia in un particolare angolo, o dolore al polso da piegare il polso o fare movimenti ripetitivi con le dita. I chitarristi, giocatori soprattutto professionali, possono soffrire di dolore al polso dalla loro mano che forma gli accordi sul manico della chitarra (che è la mano sinistra per i giocatori di mano destra o la mano destra per i giocatori mancini). Polso dolore causa

Esecuzione sulla chitarra richiede al giocatore di piegare il polso intorno al collo per mettere le dita sulla tastiera della chitarra. Le dita devono premere sulle corde con forza sufficiente per suonare le note in modo chiaro. Quando i tendini dei polsi non sono forti e flessibili, può provocare lesioni. Alcuni accordi di chitarra richiedono anche un ampio tratto tra il dito indice e il dito mignolo, e quelli che ha comportato per i tendini ei muscoli di quelle dita. "Repetitive Strain Injury" (RSI) può verificarsi quando muscoli, tendini e nervi delle mani sono tenuti a fare movimenti ripetitivi che mettono a dura prova muscoli e tendini.
Esercizio fisico può aiutare a prevenire i problemi

Proprio come i corridori o altri atleti deve "riscaldare" stirando i muscoli delle gambe prima di correre, facendo un paio di esercizi di riscaldamento con le mani può anche aiutare ad eliminare il dolore al polso per chitarristi. Spremere una palla di gomma un paio di volte (non farlo se si è nel dolore, in quanto può peggiorare il dolore --- questo è solo per essere fatto per la prevenzione). Allungare le dita per qualche minuto prima di iniziare a giocare.
Costruire muscoli

Le lesioni possono essere prevenute da esercitare i muscoli del polso e dell'avambraccio. Tenere un leggero (meno di 1 libbra) manubrio in ogni mano e muovere i polsi in avanti e indietro per diversi minuti al giorno per costruire i muscoli che verranno utilizzati per suonare la chitarra.
Fare pause frequenti

ogni 20 minuti o giù di lì di giocare, prendere un paio di minuti per una pausa. Agitare la mano come se gettando acqua fuori di esso. Alzarsi dalla sedia e camminare per ottenere una bevanda di acqua. Allungare le dita. Mantenere un controllo sulla postura, come si gioca.
Tenere la chitarra Diversamente

Non afferrare il collo della chitarra troppo stretto. Portate il vostro polso bene intorno alla parte anteriore del collo, in modo che le dita possono facilmente raggiungere tutte le corde. Prova crescente collo della chitarra o inclinando il collo verso l'alto (piuttosto che mantenerlo orizzontale) o accorciando la tracolla. Se si gioca senza cintura, considerare l'aggiunta di una per tenere la chitarra in posizione e per prendere un po 'di pressione dal polso.
Alleviare il dolore

dovrebbe sperimentare polso dolore, smettere di giocare immediatamente. Mettere un impacco di ghiaccio sulla mano per 20 minuti, quindi rimuoverlo per 20 minuti, e riaccenderlo, se necessario. In grado di ridurre l'infiammazione. Anti-infiammatori, farmaci over-the-counter tra cui Advil e Motrin possono essere prese in casi servere. Lascia la tua polso parecchi giorni per recuperare.

Quando si inizia a giocare di nuovo, gioca per una durata di tempo più breve, e nel corso dei prossimi giorni lentamente costruire il backup alla vostra lunghezza normale del tempo di gioco. Un supporto per il polso dal vostro negozio locale di droga il mio aiuto immobilizzare l'articolazione per un paio di giorni per dare il tempo per la guarigione

Se il problema persiste, considerare di essere visto da un riflessologo,. Lavorano non solo i piedi, ma anche in mani.