Piede Cramp Relief

Un improvviso crampo doloroso nel vostro piede si sveglia nel mezzo della notte. I muscoli hanno contratto e uno o entrambi i piedi possono essere congelati in una posizione scomoda, con le dita dei piedi piegati sotto o distribuite ad angoli dispari. Il crampo può anche sparare sui lati o sul polpaccio della gamba, e tutto quello che può pensare è come fermare il dolore e rilassare i muscoli contorti. Perché la tua Piedi crampi

Le cause esatte della crampi ai piedi non sono noti. Crampi ai piedi possono verificarsi quando si esegue una insolita quantità di esercizio, come il lavoro in palestra o camminare, come si fa quando si visita a piedi, mentre si è in viaggio. Le donne che sono abituati a indossare appartamenti o le scarpe basse possono avvertire crampi durante la notte se cambiano a tacchi alti. Anche le lenzuola attillati potrebbero causare crampi piedi piegando i piedi in posizioni scorrette durante il sonno. Allentare le lenzuola e le coperte prima di infilarsi nel letto.

Disidratazione è un'altra possibile causa. Assicuratevi di bere molta acqua ogni giorno per motivi di salute generale, oltre che per evitare crampi ai piedi.

Mineral esaurimento può anche causare crampi ai piedi. Considerare l'assunzione di integratori alimentari di calcio, magnesio e potassio, o aumentando la quantità di questi minerali nella vostra dieta. Menzione tuoi crampi ai piedi per il medico, che può decidere di fare un iter di sangue per determinare se avete bisogno di integratori minerali
Quando un crampo piede colpisce

Per contribuire ad alleviare. un crampo, afferrare le dita dei piedi e tirare di nuovo verso il vostro stinco, piegando il piede all'indietro. Tenere la posizione per diversi minuti. Si farà male, ma potrebbe essere sufficiente per alleviare i crampi.

Camminare a piedi nudi su una superficie dura fredda come piastrelle o cemento. Se il vostro pavimento del bagno è piastrelle, prova a camminare avanti e indietro. (Si potrebbe avvertire i vostri compagni di casa che si potrebbe andare in giro il vostro garage o in cantina nel cuore della notte.) Per

Applicare una pomata medicata, come IcyHot crema, lozione o gel. Questo prodotto topico lavora rapidamente per alleviare il dolore dei crampi ai piedi. Massaggiare la crema o gel nella zona angusto. Se siete inclini a piedi e crampi alle gambe durante la notte, tenere un tubo sul comodino. IcyHot inoltre è disponibile in chiazze di varie dimensioni che detengono il farmaco di dolore sul posto problematico per ore. (Considerando le restrizioni imposte sui viaggiatori aerei sulle dimensioni e le quantità di prodotti da bagno che possono portare a bordo, le patch sono una valida alternativa se si vuole essere preparati quando si viaggia.) Per

Chinina è un sollievo efficace per crampi ai piedi. La US Food and Drug Administration approva solfato di chinino solo come rimedio per la malaria, per cui l'agenzia rimosso pillole di chinino dagli scaffali dei negozi di droga diversi anni fa, perché non era un rimedio approvato dalla FDA per crampi notturni. Un rimedio omeopatico chiamato crampi alle gambe, prodotto da Hylands, contenenti chinino (china), è ora disponibile nei negozi di droga.

Chinino ancora più veloce rimedio è acqua tonica ordinario (acqua chinino), la stessa bevanda utilizzata per effettuare gin e bevande toniche. E 'facilmente reperibile in qualsiasi supermercato. Se siete inclini a crampi ai piedi, tenere una bottiglia d'acqua chinino nel vostro frigorifero. Se siete in viaggio e in grado di ottenere i crampi da camminare, comprare una bottiglia di acqua tonica da tenere in camera d'albergo.

In tutto il mondo, il chinino è un ingrediente comunemente usato in acqua tonica e altre bevande. Negli Stati Uniti, il chinino è limitato a un livello sicuro di 83-85 parti per miliardo in acqua tonica

effetti collaterali di solfato di chinino possono includere anafilassi, rash, cefalea, nausea e vertigini,. Quindi, prestare attenzione, utilizzando il chinino.