Rimedi per uno stiramento

Ci sono molti modi per qualcuno per tirare un muscolo. Tutto quello che serve è per le fibre di questo muscolo a contrarsi o allungare troppo per sostenere un tale pregiudizio bruscamente. Lanciare una palla, rastrellare le foglie o prendendo una caduta imbarazzante può ogni causare un ceppo o lacrima. Anche sollevare o trasportare un oggetto pesante o ingombrante spesso innesca un infortunio. Mentre ci possono essere modi per prevenire un muscolo tirato, come lo stretching, di condizionamento e di conoscere i propri limiti, questo tipo di infortunio che accade ancora, anche per i più in forma di noi, rendendo rimedi terapeutici una parte importante della guarigione. Rimedi cura di sé

Di tutti i rimedi per uno stiramento, il ghiaccio è probabilmente uno dei più importanti. Quando si tira un muscolo, indipendentemente dalla sua gravità, ghiaccio la zona appena possibile. Si riduce il gonfiore e riduce il dolore. Tuttavia, il ghiaccio deve essere applicato solo per 15 a 20 minuti ogni poche ore. Lunghi periodi di tempo può effettivamente peggiorare il ceppo.

Come ghiaccio il muscolo tirato, elevare l'area della lesione, e cercare di elevarla sopra il tuo cuore. Gonfiore diminuisce quando un muscolo infortunato è fatto più alto di questo organo.

Si può anche contribuire a ridurre il gonfiore attraverso la compressione. Il metodo più semplice ed efficace di compressione è di avvolgere il muscolo interessato con un bendaggio elastico. Iniziare sempre da fuori e lavorare in, quindi, se hai tirato un muscolo nel vostro avambraccio, avviare più vicino al polso e salire verso il gomito.

Ora che hai il gonfiore sotto controllo, immobilizzare il muscolo tirato. Polsini, bretelle, stecche e fionde limitano il movimento e ridurre il potenziale di "re-infortunio." Da lì, appoggiare l'area limitando il livello e l'intensità delle attività. Questo non significa che si dovrebbe smettere di esercitare o di formazione;. Basta usare moderazione e di evitare quelle cose che possono tirare ulteriormente il muscolo

di là di questi rimedi di cura di sé, antidolorifici e farmaci anti-infiammatori non steroidei ( FANS), come l'aspirina, paracetamolo e ibuprofene, possono diminuire l'infiammazione e ridurre il dolore causato da muscoli tirati.
Consulenza medica

Naturalmente, è sufficiente porre rimedio al muscolo tirato te potrebbe non essere sufficiente per curare la ferita. Si consiglia vivamente di contattare il vostro medico di famiglia per la corretta diagnosi. Anche se non può sentire come uno sforzo serio, si potrebbe avere strappato il muscolo, che può richiedere un intervento chirurgico per meglio correggere e rimediare il muscolo interessato.