Vitello problemi muscolari

Perché una quantità enorme di pressione è posto sui polpacci durante la maggior parte delle attività fisiche, lesioni occasionali non sono sorprendenti. Lesioni al polpaccio possono essere debilitanti e mantenere un atleta fuori servizio per diverse settimane. Ci sono modi per trattare e prevenire le lesioni del polpaccio. Sintomi Strain

Se siete nel dolore, gonfiore o hanno difficoltà a contrarre i muscoli del polpaccio, potrebbe trattarsi di stiramento al polpaccio. L'incapacità di un muscolo del polpaccio stretto di soddisfare progressivamente aumentato ceppo è un problema per molti atleti.
Strain Trattamento

risentimento muscolare al polpaccio può essere più grave di quanto sembri, Riposo e applicare freddo al polpaccio per ridurre il gonfiore. In alcuni casi, possono essere necessari rilievi di guarigione e riabilitazione sportiva per un recupero completo. È inoltre possibile utilizzare pastiglie tallone nelle scarpe per evitare squilibri.
Prevenzione /soluzione

Per evitare stiramento al polpaccio, allungare spesso, bere molta acqua e di prendere potassio. Progressive esercizi di potenziamento muscolare sono anche efficace a rendere i polpacci più resistente alle sollecitazioni e lesioni.
Recovery

Se i vitelli sono tese, non tornano a pieno formazione fino a quando il gonfiore è andato via, la vostra gamma di movimento è stata restaurata e si può correre, saltare e sprint senza dolore.
Esercizi

Per esercitare i polpacci, sollevare i talloni in aria, mantenendo le palle dei piedi a terra. Aggiungere resistenza tenendo manubri al vostro fianco o in possesso di un bilanciere di fronte a voi. Si può anche rafforzare i polpacci utilizzando una macchina leg press.