Si dovrebbe allungare un muscolo tirato ?

Muscoli tirati sono in realtà le lacrime nel tessuto muscolare che derivano da un infortunio o di estrema eccessivo . Ci sono molti trattamenti per uno stiramento , tra cui compressione , ghiaccio e riposo . Ma sta allungando un muscolo tirato utile o sarà male ancora di più ? Quando smettere

si dovrebbe mai allungare un muscolo tirato fino al punto di dolore o si rischia di ri- ferimento di esso.
Evitare Allungamento eccessivo

non sovraccaricare i muscoli tirati . Troppo stiramento può retear fibre muscolari danneggiate .
Rilassante Tirato muscoli

stiramento delicatamente uno stiramento può rilassare le fibre muscolari circostanti , che può essere stretto in risposta al danno .
altre terapie

Combina stiramento del muscolo tirato con altre terapie per aiutare il processo di guarigione .
Quando non Strech

Se il muscolo tirare è grave , si potrebbe fare più danni allungando così è meglio riposare e allungare il muscolo solo dopo che comincia a guarire .