Crampi alle gambe - cause e trattamento

Crampi alle gambe colpire persone di qualsiasi età, ma sono più comuni nelle persone anziane. Crampi alle gambe sono spesso causati da sforzo, carenze alimentari e la disidratazione. Crampi alle gambe possono essere trattati con impacchi massaggi, caldi o freddi o semplici cambiamenti di dieta. Crampi alle gambe gravi o ricorrenti che non rispondono a casa rimedi tradizionali dovrebbero essere valutati da un medico. Sforzo

Sport, routine di fitness o qualsiasi cosa che strapazza il muscolo della gamba può causare crampi alle gambe. Crampi alle gambe per lo sforzo di solito rimedio se stessi dopo aver riposato il muscolo. Stretching dopo un periodo di intensa attività fisica può aiutare a prevenire i crampi alle gambe.
Disidratazione

Una causa comune di crampi alle gambe è la disidratazione. La mancanza di liquidi può causare i muscoli delle gambe per contratto e lo spasmo, causando dolorosi crampi. | Photos.com dieta carente

persone la cui dieta mancano di potassio e di sodio può avere crampi alle gambe. Mangiare una dieta equilibrata, ricca di potassio spesso alleviare il problema.
Massaggio o trattamento Stretch

Massaggiare i crampi alle gambe possono aiutare a risolvere il problema. Allunga delicatamente la gamba e flettendo il piede spesso alleviare i crampi alle gambe.
Caldo e freddo comprime

Utilizzando impacchi caldi per riscaldare e rilassare il muscolo può fermare i crampi. Se c'è dolore dopo il crampi placarsi, impacchi di ghiaccio può essere utilizzato per alleviare il dolore.
Attenzione

individui con gravi crampi alle gambe che appaiono senza preavviso o causa evidente dovrebbe parlare con il loro medico per escludere eventuali condizioni di base, come ad esempio danni ai nervi o muscoli strappati.