Come per il trattamento di distorsioni alle articolazioni

Lesioni ai giunti sono un problema quotidiano comune che interessa la maggior parte delle persone. Distorsioni si verificano quando vi è un movimento "forzato" di un giunto (come la caviglia o al polso), che può causare dolori articolari, gonfiore e limiti funzionali del giunto. Distorsioni non trattate possono evolvere in altre condizioni mediche se lasciato irrisolto. Tuttavia, la parola chiave con una distorsione congiunta e il suo trattamento è il tempo. Ci vuole tempo e pazienza per curare una distorsione congiunta. Una volta che ogni frattura o altra complicazione è stato escluso, una distorsione congiunta risponde molto bene al trattamento con RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione). Continuate a leggere per saperne di più. Cose che ti serviranno
Ice applicazione
compressione o "asso" bendaggio
cuscino o un altro elemento comodo per elevare l'articolazione colpita
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R è per il Resto

Resto è spesso trattata come un lusso nella società di oggi. Tuttavia, che è sbagliato, e nel caso di una distorsione congiunta, il riposo è essenziale per la guarigione.

Una distorsione congiunta può coinvolgere molte strutture anatomiche della zona interessata (ad esempio, vedere lo schema del piede) che sono "tirato" a parte e richiede riposo per guarire e tornare giunto alla sua condizione pre-infortunio.
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I è per Ice

Applicazione del freddo alla zona lesa contribuirà a ridurre il gonfiore, promuovere la guarigione e la funzionalità aumento del giunto.

Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Assicurarsi sempre vi è una barriera, come un panno volto, tra l'applicazione ghiaccio e la pelle per evitare qualsiasi "brucia". Il ghiaccio può essere applicato per circa 10 o 20 minuti, 3-4 volte al giorno.
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C è per la compressione

articolazioni Feriti beneficeranno anche di un po 'di applicare in modo uniforme compressione da un involucro di sport o di bendaggio asso. Il bendaggio permetterà la zona danneggiata per essere più stabile e guarire più velocemente, così come ridurre il disagio.
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E è per Elevation

Posizionamento di un congiunto slogata su un piano elevato , come ad esempio un cuscino o un altro elemento confortevole, può anche contribuire a ridurre il gonfiore e l'aiuto nella guarigione.