Come per il trattamento di dolori muscolari

Metodi di trattamento dei dolori del corpo sono simili, se essi sono causati da affaticamento muscolare, artrite, malattia o una malattia cronica come la fibromialgia. Per i dolori muscolari di breve durata, il vostro corpo ha solo bisogno di tempo per guarire o recuperare da una malattia. Per il dolore cronico, la chiave è imparare a gestire il dolore, o trovare cose che potete fare per alleviare, anche per brevi periodi di tempo. Istruzioni pagina 1

concedetevi il tempo di riposare. Costringendo voi stessi a continuare a vivere come se non si è nel dolore è di solito andando a peggiorare le cose. Se i dolori muscolari sono dovuti a un intenso esercizio fisico, o fare un allenamento molto leggero fino a quando i muscoli si sentono meglio, o fare qualche altro tipo di esercizio che non sollecitare ulteriormente i muscoli fino a che non guariscono.
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Prendete un over the counter antidolorifico. Questo non solo aiuterà con il corpo si fa male, ma sarà di aiuto nel ridurre l'infiammazione che potrebbe essere contribuendo al dolore.
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massaggio può aiutare i muscoli a rilassarsi e alleviare temporaneamente il corpo dolori. Prendendo un bagno caldo, o con una piastra elettrica nella zona più colpita dai dolori può anche avere lo stesso effetto.
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gestire il dolore cronico a causa di artrite o fibromialgia, imparando quali tipi di esercizio che si può ragionevolmente fare quasi tutti i giorni. L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare i sintomi di queste malattie, ma è necessario essere consapevoli dei giorni in cui si fanno gli esercizi potrebbe causare più male che bene. Ottenere abbastanza sonno e la gestione dello stress può anche aiutare chi soffre di dolore cronico.
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prevenire alcuni dolori del corpo a causa di esercizio con la corretta fase di riscaldamento prima di iniziare l'allenamento, e stretching dopo aver completato l'allenamento. Ricordate che un po 'di indolenzimento muscolare il giorno dopo un allenamento è un buon segno che si sta sfidando il vostro corpo, e ottenendo in tal modo più forte.