Drug Free Emicrania Relief

Le emicranie sono dolorosi mal di testa spesso accompagnato da sensibilità alla luce o il suono, formicolio alle estremità, nausea e vomito che può durare per ore --- o anche giorni. Non c'è cura, ma per fortuna, ci sono farmaci che possono aiutare a controllare la frequenza, la durata o la gravità di emicrania. In aggiunta a questi farmaci, ci sono opzioni di astinenza che possono fornire sollievo a chi soffre di emicrania. Identificare Trigger

maggior emicranie bagliore in risposta ad un trigger specifico, e di individuare quella che istiga di attacchi possono aiutare a ridurre il loro numero, o almeno preparare per loro. Alcuni trigger comuni, quali i cambiamenti nel tempo o ormone fluttuazioni, non possono essere controllati, mentre altri, come la dieta e lo stress, può. In effetti, alcuni dei trigger di emicrania più comuni sono alimentari, e molti soffrono di emicrania trovare sollievo evitando alcuni cibi e drinks.It s 'una buona idea di tenere un diario alimentare e l'emicrania, notando ciò che si mangia e quando si ottiene un attacco di emicrania. Alla ricerca di modelli tra questi due può aiutare a determinare se qualcuno di vostra emicrania trigger è legate al cibo. In particolare, prestare attenzione alla sua reazione a colpevoli comuni, come la caffeina (compreso il cioccolato), formaggi stagionati, l'additivo alimentare il glutammato monosodico (MSG), nitrati o nitriti nelle carni lavorate (come speck, salumi e hot dog), vino rosso, agrumi, pane lievito-risorto e il dolcificante artificiale aspartame (NutraSweet). Al contrario, si può iniziare una dieta di eliminazione, riducendo gradualmente e la rimozione di ciascuno di questi cibi trigger comuni (sotto la direzione del vostro fornitore di assistenza sanitaria), e vedere se vi è un cambiamento nella vostra emicrania patterns.In Inoltre, tenta di eliminare lo stress inutili dalla tua vita, e per coloro che non si può eliminare, sviluppare una strategia per trattare con loro. La respirazione profonda, come ad esempio prendendo respiri lunghi e lenti dal diaframma, e le tecniche di rilassamento, come la visualizzazione di una posizione tranquilla, può aiutare a mantenere i livelli di stress sotto controllo. L'esercizio fisico regolare e il sonno sono anche la chiave per la gestione dello stress.
Medicina alternativa

alternativa e medicina complementare è cresciuto in popolarità, e molti soffrono di emicrania scoprire che questi libera dalla droga opzioni di fornire sollievo. In uno studio pubblicato in un numero del 2004, "British Medical Journal", l'agopuntura, un approccio orientale alla salute in cui gli aghi sottili sono inseriti sotto la pelle in punti di pressione prescritti, è stato trovato per ridurre la gravità e la frequenza di emicranie, stimolando la rilascio di ormoni e sostanze biochimiche che aiutano il processo di dolore del corpo. Stati membri variano in come certificano e agopuntori di licenza, in modo da essere sicuri di ricerca qualsiasi provider prima di effettuare un soffrono di emicrania appointment.Some hanno trovato sollievo da imparare a controllare la risposta del loro corpo per trigger utilizzando il biofeedback, una tecnica in cui gli elettrodi attaccati al provvedimento corpo temperatura e la tensione muscolare, entrambi salire durante lo stress. Imparando come il loro corpo risponde a certi segnali possono imparare come stimolare le proprie risposte di rilassamento --- aiutandoli a gestire il dolore di una emicrania. Il biofeedback è solitamente offerto da medici o in cliniche specializzate nella gestione del dolore. | Photos.com Supplementi

integratori hanno attirato l'attenzione di recente per il loro potenziale di fornire naturale, droga senza rilievo di emicrania. Molti soffrono di emicrania riferiscono che prendere un integratore di magnesio (circa 400 mg di ossido di magnesio o di solfato di magnesio al giorno) ha ridotto la frequenza delle loro emicranie. Risposta da parte della comunità medica è stato mescolato, come sintetizzato da Ninan T. Mathew, MD, nel 1998 un simposio dell'Associazione Americana per lo Studio delle Cefalee (Aash), in whch ha detto, "Non vi è ancora alcuna prova che la sostituzione di magnesio è di alcun beneficio nella profilassi dell'emicrania. "Il supplemento Partenio erbe è anche detto di essere utile nel prevenire l'emicrania. L'erba sembra normalizzare la funzione piastrinica, bloccare l'infiammazione e prevenire l'emicrania che inducono gli spasmi dei vasi sanguigni. Esso non è stato sottoposto a rigorosi test clinici, quindi se si desidera aggiungere Partenio per la vostra routine quotidiana, farlo sotto la guida e la supervisione del proprio medico curante.