Emicrania Home Remedy

Un emicrania ed i suoi effetti collaterali possono disturbare la vostra routine quotidiana. Le emicranie sono mal di testa molto forti che di solito sono situati su un lato della testa. Nel corso di una emicrania dell'arteria temporale, che si trova proprio sotto la pelle al tempio, si ingrossa. Questo a sua volta provoca nervi di rilasciare sostanze chimiche nel cervello. Le sostanze chimiche causano il dolore e altri effetti collaterali indesiderati quali nausea, vomito e sensibilità alla luce. Tuttavia, ci sono alcuni metodi per provare a casa per contribuire ad alleviare il dolore. Cosa fare

Quando l'emicrania ti colpisce, la cosa migliore da fare è cercare di rilassarsi il più possibile. Prendere un'aspirina, stabiliscono un posto tranquillo e chiudete gli occhi. Applicazione di un impacco caldo o freddo per la testa può aiutare. Creare una zona tranquilla per voi stessi e cercare di dormire, se possibile. La mancanza di sonno è spesso una delle principali cause di emicrania.

Evitare di stressare te stesso fuori. Prendetevi il tempo durante il giorno per fare semplici esercizi di respirazione per calmare e centro di te stesso. Inspirate attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca lentamente. Ripetere questa operazione per circa 10 volte e si dovrebbe sentire un po 'meglio. Mantenere alcuni oli essenziali come l'olio di menta piperita in giro. Prendere alcune gocce e strofinare loro sulla zona della testa che fa male così come sui polsi per aiutare a rilassare voi.

Inoltre, tenere un diario degli alimenti che mangiate quando si verifica un attacco di emicrania. Alcune persone sono sensibili a determinati alimenti che sono più inclini a causare mal di testa ed emicranie, come il cioccolato e vino rosso. Si può notare un modello e scegliere di evitare questi cibi e bevande.
Cosa prendere

Assicurarsi di mantenere idratato e bere molta acqua. La disidratazione può anche portare a emicranie. Tuttavia, un altro rimedio rapido è quello di consumare un po 'di caffeina. Anche se la caffeina non è grande per voi in quantità eccessive, una volta che l'emicrania ha messo in, la caffeina può effettivamente aiutare a calmare i sintomi. Essere sicuri di mangiare alimenti che sono ricchi di magnesio, come verdure a foglia verde scuro, frutta e noci. Inoltre, l'assunzione di vitamina B2 o mangiare cibi con riboflavina già in loro anche in grado di lenire la testa dolorante.