Alimenti per il soccorso emicrania

Milioni di americani soffrono di emicrania ogni anno. Il dolore e gli effetti collaterali palpitante di una emicrania può durare per alcune ore a diversi giorni. Trovare i cibi che scatenano il dolore è utile per prevenire l'emicrania, ma ci sono anche alimenti che aiutano a ridurre il dolore. La prevenzione è la chiave, ma quando il dolore pulsare di un attacco colpisce, ci sono modi naturali per ridurre ed eliminare. Caffeina

caffeina è spesso un trigger per il dolore dell'emicrania in alcuni pazienti, ma molti trovano sollievo dagli effetti stimolanti. Alla comparsa del dolore, bere una tazza di caffè forte nero o una lattina di soda caffeina può alleviare il dolore dell'emicrania. Sempre essere sicuri di evitare di dieta di soda bevande, come il dolcificante artificiale è un trigger di primo piano del dolore emicranico.

La caffeina è efficace per l'effetto che ha su di restringimento dei vasi sanguigni. Come un emicrania nel set, i vasi sanguigni si dilatano. La caffeina contrasta questo ampliamento, alleviando la pressione e il dolore. E 'anche efficace ad aumentare l'efficacia dei farmaci per il dolore.
Calcio alimenti ricchi

Gli alimenti che sono ricchi in calcio può ridurre il dolore associato con l'emicrania e anche aiutare prevenire il dolore dell'emicrania. I pazienti possono contare su una fonte di compresse masticabili di calcio al giorno o consumare alimenti ricchi di calcio. Eliminazione dei latticini è chiave di questo metodo è efficace, come latte è un elevato innesco di dolore dell'emicrania. Buone fonti di calcio sono cavolo, cime di rapa e spinaci.
Magnesio alimenti ricchi

cibi ricchi di magnesio saranno alleviare e anche prevenire il dolore di emicrania. Il magnesio è necessario per la normale funzione del vaso sanguigno. Bassi livelli attiveranno i vasi sanguigni nella testa, causando il dolore di emicrania di sviluppare. Questo evento può essere aumentata durante il ciclo mestruale di una donna. L'aggiunta di un supplemento alla dieta o aumentare la quantità di cibi ricchi di magnesio consumato ridurrà e scongiurare il dolore futuro. Cercare verdure verde scuro, come spinaci e bietole.
Acidi grassi Omega 3

aggiunta di cibi ricchi di acidi grassi Omega-3 nella dieta sarà di aiuto nella prevenzione del dolore dell'emicrania, e anche contribuire ad eliminare il dolore al momento della comparsa. Omega-3 acidi grassi aiuto nel corretto funzionamento dei vasi sanguigni, una comune causa di dolore di emicrania, e di agire come un anti-infiammatorio. Pesci come il tonno e salmone sono ottime fonti di acidi grassi Omega-3.
Ginger

Ginger allevierà il dolore di emicrania durante un attacco. Non ci sono benefici preventivi per lo zenzero, ma consumando tè allo zenzero o zenzero alimentato durante un attacco di emicrania si ridurre il dolore associato con esso. Zenzero in polvere deve essere consumato da ingestione di una metà di un cucchiaino al momento della comparsa del dolore. Gli effetti rilassanti di zenzero potranno alleviare la pressione e il dolore.