Come gestire caffeina Ritiro Emicrania

La caffeina è una spada a doppio taglio per molti malati di emicrania. Anche se può contribuire ad alleviare il dolore, la mancanza di esso può anche essere il motivo di avere un attacco di emicrania, in primo luogo. La caffeina è una droga e l'emicrania sono uno dei peggiori dei suoi sintomi di astinenza. L'obiettivo a lungo termine è quello di ridurre l'assunzione di caffeina in modo che il corpo non sarà così dipendente. È comunque necessario consultare il vostro medico di emicrania. Saprete di avere emicranie caffeina-astinenza quando si smette di mangiare o di bere tutta la caffeina e in un giorno si ottiene un attacco di emicrania. Cose che ti serviranno
ufficiale o diario (notebook o programma per computer) per medico
nero tè, caldo o freddo (opzionale) per 1 quadrato di cioccolato (opzionale) per Over-the- contatore antidolorifico con caffeina (opzionale ma fortemente consigliato) economici Mostra più istruzioni
My Brain Hurts
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Per fissare un appuntamento con il medico.
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scrivere quello che la tua emicrania voglia. Includi quanto tempo dura, che parte della testa di solito è acceso, se si ottiene vertigini e se siete sensibili alla luce, suoni e sapori. Tenere un diario emicrania. Se sei una donna, aggiungere se stavi mestruazioni o premestruale.
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Ridurre il consumo di caffeina elencando tutti i prodotti alimentari, bevande e farmaci over-the-counter si consumano in un giorno. Quindi, è possibile ritagliare una bevanda ogni pochi giorni. A poco a poco, il tuo corpo brama sempre meno caffeina in modo da non dare un emicrania.
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Passare da sempre bere caffè o bevande gassate al tè nero. Il tè verde ha anche meno caffeina, ma si potrebbe desiderare di abituarsi al tè nero e poi provare il tè verde. Bere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda caffeina.
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mangiare un quadratino di cioccolato molto lentamente se si vuole ricevere una emicrania. Prendete tutti i farmaci per il dolore, non appena si rende conto che l'emicrania è in arrivo su.
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Mantenete il vostro appuntamento medico e fargli leggere il tuo diario di emicrania. Il diario può dimostrare di avere altri trigger per l'emicrania, come il tempo, la mancanza di sonno, o (per le donne), i cambiamenti ormonali. Si può quindi cercare di evitare questi trigger, o sapere quando per pianificare meglio le attività.