Come guarire e prevenire l'emicrania

Un attacco di emicrania è di natura vascolare, causato dalla dilatazione dei vasi sanguigni e un rilascio di sostanze chimiche da fibre nervose intorno ai vasi. Il risultato può essere un mal di testa debilitanti, accompagnata da sintomi che possono durare per giorni. Anche se non esiste una cura, ci sono cose che si possono fare che possono prevenire fenomeni frequenti. Istruzioni
1

Tenere un diario per registrare la frequenza del mal di testa e di quello che stavi facendo i giorni e le ore prima dell'attacco. Si può essere in grado di tracciare un modello e di evitare alcune delle cause che spesso precedono l'emicrania.
2

Stare lontano da trigger, che possono includere lo stress, luci o tremolanti, odori specifici, il glutammato monosodico, aspartame e caffeina. I cambiamenti ormonali associati al controllo delle nascite e dei cicli mestruali sono spesso innesca per le donne che possono diminuire dopo la menopausa.
3

riconoscere l'aura che spesso accompagna l'emicrania. Non tutti sperimenteranno un alone, che può essere in forma di un odore, sapore, visivo o disturbi del linguaggio. Si può verificare questo fenomeno uno o due giorni prima dell'attacco vero emicrania.
4

Cambia il tuo stile di vita. Andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno, esercizio fisico regolare, e di evitare diete digiuno ed estreme. Includere il rilassamento e tecniche di respirazione dello yoga nel vostro regime di esercizio.
5

Parlate con il vostro medico circa i farmaci di profilassi, se si hanno due o più emicranie a settimana o se il tuo mal di testa interferire con la qualità della vita. Non sono al 100 per cento efficaci, ma possono ridurre la frequenza e l'intensità del mal di testa.