Come evitare di essere Emicrania

La causa del mal di testa non è completamente noto. Emicrania risultato di di una alterazione del flusso di sangue al cervello. Cambia stile di vita e la terapia farmacologica può aiutare a ridurre la gravità e la frequenza di emicranie. Cose che ti serviranno
Occhiali
Sveglie
Notebook
Mostra più istruzioni
1

esercizio aerobico almeno quattro volte a settimana, da 20 a 30 minuti ogni volta. Le donne, soprattutto le donne ad azione ormonale, sono più a rischio di sviluppare l'emicrania. Regolare esercizio svelto mantiene i livelli ormonali in equilibrio migliore.
2

Analizza la tua personalità. Ci sono alcune prove che i tipi perfezionista hard-guida sono più inclini ad avere emicranie. Relax.
3

respirare profondamente. Alte dosi di ossigeno si sono dimostrati efficaci nel trattamento di cefalea a grappolo e l'emicrania. La respirazione profonda aiuta anche a rilassarsi.
4

Evitare gli allergeni. Per alcune persone, dolci concentrate (soprattutto al cioccolato), latte, formaggi stagionati, cibi elaborati o di vino rosso può scatenare l'emicrania.
5

evitare improvvisi, lampi di luce, che provoca emicranie in alcuni.
6

svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Interrompere il tuo sonno naturale favorisce l'emicrania. Evitare la fatica e ottenere molto di riposo.
7

consultare il medico. Se la procedura descritta sopra non ti impediscono di ottenere emicranie, chiedi al tuo medico per un farmaco di emicrania come metisergide.