Come aumentare il numero di spermatozoi Quando avete più di 40

Rimanere incinta nel vostro 40s non è sempre facile come la fertilità di entrambi i partner comincia a diminuire. Gli uomini tra i 40 hanno diverse opzioni quando si tratta di aumentare il loro numero di spermatozoi. Nessuna di queste strategie si dimostrerà molto efficace se il basso numero di spermatozoi è il risultato di una condizione medica. Tuttavia, per un uomo in buona salute con un basso numero di spermatozoi, la procedura descritta in questo articolo possono aiutare a combattere la situazione. Istruzioni
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Valuta il tuo stile di vita. Il tuo basso numero di spermatozoi può essere il risultato di una dieta inadeguata, mancanza di esercizio fisico o di troppa festa, o una combinazione di questi. Aumentare l'assunzione di frutta, verdura e carni magre, riducendo l'assunzione di cibo veloce e altamente trasformati. Tagliare, o tagliare fuori del tutto, l'alcol, sigarette e altre sostanze ricreative. E 'anche importante che si esercita regolarmente e togliere l'eccesso di peso. Questo sarà il segnale al tuo corpo che sei sano abbastanza per riprodursi.
2

ridurre il sesso. Molte coppie che lottano per rimanere incinta nel loro 40s credere che il sesso più si hanno, meglio le loro possibilità di concepire. Questo non è necessariamente il caso per le coppie se l'uomo ha un basso numero di spermatozoi. Più sesso distribuisce lo sperma più sottilmente durante ogni incontro. Attendere alcuni giorni tra incontri (senza masturbarsi) permette lo sperma dell'uomo per costruire, rendendo così più potente quando la coppia fare sesso.
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Aggiungi vitamine o ricchi di vitamine alimentari a la vostra dieta. Zinco è importante per la produzione di spermatozoi forte. Vitamine C ed E aiutano a mantenere spermatozoi vitali e conservare la sua potenza.
4

mantenere fresco almeno assicurarsi che i testicoli fanno. Ciò significa non solo evitare docce calde e bagni, ma anche consentendo ai testicoli di respirare. Evitare indumenti intimi stretti e le voci di impostazione caldi sul grembo, come un piatto o un computer portatile. Cercate di non rimanere seduti troppo a lungo o, alzarsi e camminare in giro così i testicoli hanno la possibilità di arieggiare. Diminuisce il surriscaldamento numero di spermatozoi.
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limitare la quantità di caffè o altre bevande contenenti caffeina si consumano. Piccole quantità di caffeina non hanno dimostrato di diminuire il numero di spermatozoi, ma se bere più di un bicchiere o due al giorno si può diminuire il numero di spermatozoi senza nemmeno rendersene conto.