Come migliorare la circolazione nelle vene varicose

Cattiva circolazione contribuisce alla formazione di vene varicose. Le persone che siedono o stanno per lunghi periodi di tempo, come parrucchieri, operatori commerciali e di fabbrica e quelli che siedono davanti a un computer tutto il giorno sono ad alto rischio per le vene varicose. Si stima che il cinquanta per cento degli adulti americani hanno almeno alcuni varicosità. Le donne tendono ad essere colpite più degli uomini. Ci sono alcune semplici pratiche che possono migliorare la circolazione e la lezione i sintomi di vene varicose. Cose che ti serviranno
calze pressione elastica
Rusco
Ginkgo biloba
Centella
Biancospino bacche
Mostra più istruzioni
1

Spostare spesso per aumentare la circolazione in tutta la giornata di lavoro. Se il vostro lavoro richiede di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo, alzarsi e camminare almeno una volta ogni ora. Elevare le gambe per 20 minuti ogni giorno a un livello sopra il cuore a sintomi lezione causati da vene varicose.
2

Indossare calze elastiche per sostenere le vene varicose ed evitare gonfiori. Calze elastiche sono disponibili in diversi punti di forza di pressione presso i negozi di forniture mediche e sono spesso ordinate e montate per una prescrizione del medico. Indossare indumenti larghi in modo da non limitare il flusso di sangue.
3

Mangia un sacco di fibra alimentare per mantenere pulito il colon e prevenire la stitichezza. Stipsi cronica può contribuire a vene varicose.
4

utilizzare le erbe per migliorare la circolazione. Rusco, ginkgo biloba, centella asiatica e bacche di biancospino sono noti per migliorare la circolazione.
5

Evitare cibi che favoriscono la ritenzione idrica, gonfiore o formazione di muco nel corpo, come proteine ​​animali, trattati e cibi raffinati, lo zucchero, formaggio, noccioline, gelati, cibi fritti, il tabacco, l'alcol e il sale.
6

mangiare una dieta ricca di frutta e verdura fresca e povera di grassi e carboidrati raffinati. Includi aglio, zenzero, cipolle e ananas. Eat more e ciliegie per prevenire future vene varicose e alleviare i sintomi.
7

Get regolare, moderato esercizio fisico e mantenere un peso sano. Camminare, nuotare e andare in bicicletta tutto promuovere una buona circolazione.