Come preservare la funzione renale

I reni sono uno degli organi più importanti del corpo. Essi sono responsabili per filtrare il sangue di sali minerali, urea, prodotti di scarto e altre tossine che potrebbero essere presenti. Sono anche un sito di stoccaggio per elettroliti ed acqua che sono importanti per una corretta idratazione. Quando i reni diventano deboli e non funzionano in modo ottimale, il corpo può subire gravi effetti collaterali che possono in ultima analisi, essere fatale. Ma ci sono modi per mantenere i reni funzionanti ad alti livelli. I passaggi per rendere questo accada ruotano attorno stile di vita e abitudini alimentari. Cose che ti serviranno
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Aiutare i reni
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Bevi il tuo fluidi. L'acqua è una sostanza molto vantaggioso per il corpo. Aiuta a mantenere idratata, lubrifica le articolazioni, aiuta la digestione e aiuta anche a lavare le tossine dal sistema attraverso i reni. Secondo l'Istituto di Medicina, gli uomini dovrebbero consumare 3 litri di liquidi totali al giorno e le donne dovrebbero consumare 2,2 litri.
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Stare lontano da uno stile di vita tossico. Partecipando in uso regolare di droghe illecite, alcol e tabacco provoca tossicità nel corpo. Questo fa sì che il fegato ei reni di un sacco di lavoro extra per irrigare queste tossine fuori dal sistema. Per mantenere i reni conservati, evitare queste pratiche.
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Mantenere la dieta pulita. Due dei principali fattori di rischio per la malattia renale sono ipertensione e diabete. Evitare gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi e trattati per ridurre il rischio di queste malattie. Invece, scegliere frutta, verdura, cereali integrali, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi.
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ottenere qualche esercizio quotidiano. L'esercizio fisico è un'altra attività che possono ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. Obiettivo per 30 minuti al giorno quasi tutti i giorni della settimana. Alcuni esempi di esercizio effettivo sono i pesi, ciclismo, nuoto e passeggiate.
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Usa anti-infiammatori con cautela. Antidolorifici over-the-counter e non-steroidei anti-infiammatori (FANS), può essere utile per il corpo, ma devono essere utilizzati correttamente. L'abuso di questi può prendere un tributo sui reni quindi assicuratevi di usarli come diretto.