Quali sono gli alimenti che aiutano a prevenire il diabete?

I diabetici hanno bisogno di una dieta regolata per mantenere la glicemia a livelli corretti. Gli alimenti che aiutano a prevenire il diabete sono molti degli stessi cibi si prendere parte di una dieta sana. Alimenti specifici aiutano a prevenire il diabete di regolazione di zucchero nel sangue. Dieta con l'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire il diabete. Limitare Bianco Foods

Limit carboidrati semplici, alimenti trasformati ricchi di amido, come pasta, pane bianco e le patate. Carboidrati semplici picco i livelli di zucchero nel sangue.
Limite alto Proteine ​​Grassi

Mantenere l'assunzione di carni rosse e carni in genere basso. Carni grasse alte, in particolare carni rosse, contengono alti livelli di grassi saturi.
Low Fat Foods

La dieta deve essere a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi. Cereali integrali, verdura e frutta secca sono considerati carboidrati complessi per una dieta sana.
Evitare gli zuccheri

Evitare lo zucchero bianco, miele e dolci elaborati, mentre anche limitando quantità di frutta naturale e succo di frutta.
Fibra

assunzione di fibre è importante per mantenere lo zucchero nel sangue regolarmente nel diabete di tipo 2. Fibra può essere trovato in alimenti vegetali come avena, riso, verdure, fagioli, cereali integrali e prodotti di soia.
Alimenti che regolano Blood Sugar

alimenti che aiutano regolare lo zucchero nel sangue includono cicoria, topinambur, cipolle, fieno greco, stevia e melone amaro.