Eliminazione dieta per IBS

Le persone con IBS, o sindrome del colon irritabile, sono individuali nelle loro risposte alle diverse sostanze irritanti alimentari. Il modo migliore per determinare ciò che provoca problemi per un individuo è una dieta di eliminazione. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of American College of Nutrition, una dieta di eliminazione può fornire informazioni cruciali per i pazienti con IBS che non hanno ricevuto sollievo attraverso cure mediche standard. Hanno trovato l'uso di una dieta di eliminazione fornito beneficio clinico sostenuto e migliore qualità della vita. Eliminando Irritanti comuni

eliminare tutti i cibi conosciuti per essere irritanti. Questo include latte e latticini, uova e ovoprodotti, agrumi, caffeina, mais e alimenti che contengono mais e alimenti che contengono glutine. Gli alimenti trasformati dovrebbero essere eliminati. Prodotti lattiero-caseari, uova, mais e glutine sono contenute in un gran numero di alimenti, rimuovere completamente questi alimenti dalla vostra dieta richiederà un'attenta lettura dell'etichetta. Il latte di soia, formaggio di soia, latte di riso e latte di mandorle può essere consentito in base ai sintomi individuali. Se siete abituati a consumare caffeina, fermandosi bruscamente può causare mal di testa o altri sintomi di astinenza. Di solito questi determinazione in pochi giorni, nel frattempo, rimanere adeguatamente idratati. Tutti gli alimenti irritanti comuni dovrebbero essere rimossi dalla dieta per un periodo di almeno una settimana pieno e fino a un mese prima di iniziare la successiva fase della dieta. Mentre si è in fase di eliminazione della dieta, può essere utile prendere probiotici per aiutare il vostro sistema digestivo. Continuare a prendere altri farmaci come indicato dal vostro medico.
Reintroduzione Foods

Generalmente il medico vi dirà quando lei pensa che è il momento di cominciare a reintrodurre i cibi lentamente. Si deve solo reintrodurre un tipo di cibo per volta. Ad esempio, è possibile scegliere il latte e prodotti lattiero-caseari di reintrodurre primo. Tenere un registro dettagliato degli alimenti che mangiamo e come ci si sente per tutta la giornata e la settimana a seguire. Alcune allergie alimentari e sensibilità possono presentarsi 48 ore dopo un determinato alimento è ingerito. Se si sviluppano sintomi di IBS, dopo un minimo di cinque giorni, si può concludere che in generale non si reagisce negativamente a quel particolare tipo di cibo. Se si verifica un ritorno dei sintomi di IBS, eliminare quel cibo dalla vostra dieta di nuovo e tenerlo eliminato. Non reintrodurre un cibo diverso fino a quando il medico ti dice di farlo. - Di solito dopo i sintomi si sono risolti | Photos.com sfide con diete di eliminazione

Ci sono una serie di sfide che si possono incontrare su una dieta di eliminazione. Quando si rimuove tanti diversi tipi di alimenti, si può facilmente diventare annoiato o frustrato con le scelte disponibili. Per evitare questo, scegliere una varietà di cibi e mantenere il vostro obiettivo in mente. Anche quando avete eliminato gli irritanti più comuni dalla vostra dieta, i sintomi non possono risolvere. Questo potrebbe significare che ancora dispone di una allergia o sensibilità a qualcosa che si sta mangiando. Provare a tenere un diario alimentare e vedere se è possibile rilevare eventuali modelli in relazione al cibo che si mangia. Inoltre, considerare attentamente i cibi che si sta mangiando e vedere se si stanno consumando le sostanze irritanti nascoste, latticini sotto forma di siero di latte o caseina, per esempio, o di alta fruttosio sciroppo di mais solidi. Una partnership con il medico e, forse, un dietista può aiutare a affrontare queste sfide e avere maggiore successo.