Cure naturali per la sindrome dell'intestino irritabile

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione in cui le contrazioni muscolari del tratto digestivo diventano scoordinati e irregolari. Questo ostacola il normale movimento di materiale alimentare e dei rifiuti. La Mayo Clinic stima che ben 1 su 5 persone soffrono di questa condizione. A differenza di disturbi intestinali più gravi come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa, IBS non causa infiammazione o aumentare il rischio di cancro del colon-retto. Che di solito può essere trattata con successo con una dieta appropriata, la riduzione dello stress e trattamenti naturali. Benefico Erbe

melissa, rosmarino tè alleviare crampi e spasmi. Corteccia di olmo tè rende lo stomaco produce un muco protettivo. Ci sono anche diversi trattamenti a base di erbe che vengono in tintura e sotto forma di compresse che sono utili. Prendete tutti i seguenti come indicato in etichetta. Liquido di erba medica o compresse hanno la vitamina K, che è necessaria per la produzione di batteri sani per una corretta digestione. Assafetida tintura offre sollievo da accumulo di gas e l'infiammazione. Camomilla e zenzero tinture fermano spasmi allo stomaco e alleviare la nausea. Cardo mariano stimola la produzione della bile, che si ferma la stitichezza. Peppermint capsule gastroresistenti olio alleviare gli spasmi. Erba di San Giovanni allevia l'infiammazione e Valeriana ferma gli spasmi e aiuta ad addormentarsi.
Cinese tradizionale formule

Le miscele hanno un lungo uso nella medicina tradizionale cinese. Calma la Stomaco Polvere aiuta con dolore addominale. Quattro Signori Decotto allevia feci molli. Minore Costruire il Medio Decotto tratta il dolore addominale spasmodico e perdita di appetito. Pinellia Decotto per drenare il Epigastrio tratta diarrea, sensazioni sgradevoli di pienezza e perdita di appetito.
Consigliata Dieta

evitare cibi con fibre insolubili come la crusca. Caffè, tè e tabacco contengono sostanze chimiche che aumentano la pressione all'interno dell'intestino, provocando gonfiore e gas e deve essere evitato. Stare lontano da cibi dolcificati con sciroppo di mais e sorbitolo. Essi sono scarsamente assorbiti carboidrati e possono causare gas, gonfiore e dolore addominale. Eliminando il grano dalla dieta può essere utile come molte persone con questa condizione hanno una reazione negativa ad esso. Non mangiare subito prima di andare a letto, invece impostare le ore di sonno per almeno 1-2 ore dopo aver mangiato
consigliati integratori

prendere le dosi suggerite quotidiane. di zinco e qualsiasi multivitaminico contenente acido folico e B12. Le persone con IBS sono solitamente carenti di questi nutrienti. Pancreatina è un estratto del pancreas che aiuta la digestione e riduce l'infiammazione. Presa così diretto sull'etichetta. Tra i pasti, prendere un supplemento acidofili che non contiene latte. Questo accogliente batteri competono con i batteri che aggrava IBS.
Stress Reduction

stress può aggravare notevolmente e, talvolta, essere un trigger per IBS. Ci sono molti metodi per ridurre lo stress nella vostra vita. Vedendo un consulente può aiutare il lavoro qualcuno attraverso eventuali problemi che possono essere stressante nella loro vita e aiutarli a modificare i comportamenti negativi e reazioni. Lo yoga, la meditazione e l'esercizio fisico sono modi efficaci per alleviare lo stress pure. Tutte comportano una connessione mente-corpo che può aiutare con centraggio e messa a fuoco sul momento. Rilassamento progressivo è molto utile per rilasciare lo stress e la tensione sentire nel corpo. A partire con i piedi, teso e rilassare una parte del corpo alla volta. La respirazione profonda dal diaframma aiuta a diventare più calma e rilassa anche i muscoli addominali, che possono alleviare alcuni dei disturbi fisici di IBS. Infine, una delle cose più utili è fare in tempo per fare le cose che ti piace e che ti fanno felice.