Come gestire la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o "colon spastico" è una condizione tratto digestivo comune che di solito si verifica in persone che reagiscono in modo anomalo a determinati alimenti o sostanze chimiche. Può anche essere dovuta a stress. I sintomi di IBS possono essere gonfiore, gas, crampi allo stomaco, stitichezza o diarrhea.This articolo vi aiuterà a dare alcuni suggerimenti e consigli per aiutare a gestire IBS. Istruzioni
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Se i sintomi persistono si consiglia di consultare il vostro medico per una valutazione. Un campione di feci sarà richiesto di testare per sangue o batteri, così come un.
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raggi X e la sigmoidoscopia Alcuni modi per alleviare i sintomi di IBS sono di cambiare il vostro stile di vita e dieta. Evitare il fumo e l'alcol, così come le bevande contenenti caffeina. Dato che questi sono stimolanti che possano interferire con la motilità e funzioni del tratto digestivo.
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Bere molta acqua. Si raccomanda di bere circa 6-8 bicchieri al giorno. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di stipsi. Utilizzare un lassativo se la stitichezza diventa un problema ed essere sicuri di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo over-the-counter.
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Mangiare una dieta sana ricca di frutta e verdura garantirà un sano sistema digestivo. Aumentare l'assunzione di fibre, se si dispone di stitichezza persistente.
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Tenere un diario o registro dei tipi di cibo che si mangia e cercare delle reazioni o effetti collaterali. Questo vi aiuterà a gestire e controllare il vostro IBS. Diverse persone sono colpite da o allergie ad alimenti o trigger differenti, in modo da mantenere un registro vi aiuterà a identificare gli oggetti che ti servono per ridurre o evitare nella vostra dieta.
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riducendo lo stress è importante per aiutare alleviare i sintomi di IBS. Cercare di identificare i fattori di stress nella vostra vita e imparare nuove strategie di coping per gestire lo stress. La meditazione o lo yoga può essere molto utile tecniche anti-stress.
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esercizio fisico regolare è anche un ottimo modo per rivivere lo stress e sintomi di IBS.
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Alcuni farmaci possono aiutare a regolare la motilità e funzioni del tratto digestivo e aiutare ad alleviare i sintomi di IBS. Il medico prescriverà farmaci per voi, se lui o lei pensa che sia necessario.