Come vivere con IBS

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) può richiedere tempo per la diagnosi, non ci sono prove per confermare la condizione, solo le prove che raccontano il medico quali sono i sintomi non indicano. Una volta che un colon irritabile è stata diagnosticata, è possibile gestire i sintomi seguendo questi passaggi. Istruzioni
1

ridurre lo stress. Lo stress può innescare IBS. Se si è affetti da IBS con stipsi o di diarrea, lo stress può causare sia sintomo di presentazione.
2

Cambia la tua dieta. Se si soffre di stitichezza, si consiglia di aggiungere più fibra nella vostra dieta. Se si vive con la diarrea, quindi prendere in considerazione riducendo l'assunzione di latticini. Regolare l'assunzione di caffeina, indipendentemente da quali sintomi hai, la caffeina agita il rivestimento dello stomaco e provoca crampi. L'evitamento di fagioli, cavoli, broccoli e cavolfiore crudo aiuta a prevenire gas e gonfiare.
3

Esercizio. Ottenere l'esercizio quotidiano di qualsiasi tipo allevia la tensione e regola l'apparato digerente, tutto ciò che serve è una attività semplice come una camminata veloce o corsa breve
4

Tenere un diario dettagliato i sintomi.. Tenere traccia dei vostri sintomi vi aiuterà a capire cosa scatena i sintomi in modo da sapere come meglio controllarli in futuro.
5

Aggiornare il vostro medico regolarmente circa i sintomi. Fate loro sapere se qualcosa cambia o peggiora. Vivere con IBS non è facile ed è qualcosa che dovrebbe essere fatto con la guida del proprio medico o un medico.