Dieta Olistica per la colite

La colite è un'infiammazione della mucosa del grande intestino accompagnata da dolore addominale e diarrea. Non esiste una cura per la colite ulcerosa, ma i sintomi sono ridotti o di sgravio è possibile con una dieta olistica, il mantenimento di livelli ottimali di vitamine, minerali e acqua. Una dieta olistica per la colite è unico per un individuo, perché ogni individuo è intollerante a diversi alimenti. Giornale

un diario alimentare che documenta alimenti consumati e sintomi colite su date e orari vi aiuta a identificare gli alimenti che producono il vostro disturbi gastrici. La colite è una sensibilità individuale al cibo. Un terzo di tutti i pazienti con colite, non assorbono il grasso correttamente. Altri sono intolleranti al lattosio, sensibile ai latticini. La vostra sensibilità potrebbe essere più specifico o generale.
Dieta

Donuts che producono un attacco acuto doloroso di colite possono essere facilmente eliminati dalla dieta, ma il latte e il formaggio che contengono la vitamina D e calcio sono essenziali. Lo yogurt potrebbe essere più facile da digerire, perché lo yogurt contiene gli enzimi necessari per digerire il lattosio, lo zucchero presente nel latte.

Piccoli pasti o porzioni diminuire la diarrea e crampi. Grassi, diete a basso contenuto di carboidrati di pasta, riso, pane di grano intero e cereali, frutta e verdura possono aiutare. A un anno e mezzo tazza ciotola di farina d'avena o crusca di avena con frutta ogni giorno allevia gli spasmi intestinali.

Frutta e verdura cruda possono essere cotti a vapore o al forno se sono problematici. Noci ricchi di fibre, semi, mais e popcorn sono dolorose se l'intestino è ristretto.

Due punti sensibili reagiscono allo stress, grandi pasti, farmaci, alimenti specifici, caffeina o alcool. Bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno riduce la disidratazione da diarrea. Bevande gassate che provocano gas e disagio e dovrebbero essere eliminati.

Aggiunta di 2-3 grammi di fibra solubile al giorno contribuirà a ridurre i gas e gonfiore. I cereali integrali, frutta e verdura aumentano fibra alimentare e di ridurre gli spasmi intestinali. La fibra alimentare allevia la costipazione.

Mangiare pasti che sono a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati come pasta, riso, pane di grano intero e cereali, frutta e verdura può aiutare. Gli oli di pesce combattono l'infiammazione dell'intestino e stimola il colon di produrre acidi grassi, che aiutano a riparare il rivestimento del colon.
Malnutrizione

bile dal fegato e pancreas mescola con il cibo nel piccolo intestino. Peristalsi dei muscoli intestinali produce piccoli pezzetti di cibo digerito che passano attraverso la parete intestinale e circolano nel flusso sanguigno. I piccoli svuota intestino nel colon, che riassorbe acqua dal cibo. L'acqua viene riciclata o conservata. Solido, cibo non digerito passa dal colon durante un movimento intestinale.

Un intestino infiammato non digerire e assorbire le sostanze nutritive. Bile entra nel colon. Se il colon è infiammato, la diarrea è grave. Risultati di diarrea cronica a disidratazione e possono alterare la funzione renale. Nausea, dolore addominale e alterato il gusto diminuire l'appetito.

Perso proteine ​​e sostanze nutritive producono sintomi intestinali e possono ritardare la crescita nei bambini e di impatto e gli ormoni delle donne che causano irregolarità mestruali o cessazione.
Carenze

Malnutrizione risultati di una cattiva digestione. La carenza di vitamina D è uno dei più comuni. La vitamina D è essenziale per la formazione ossea e metabolismo del calcio. Carenze di ferro sono anche comuni. Integratori di ferro curare l'anemia.

Potassio e magnesio carenze conseguenza di diarrea, vomito o farmaci. Supplementi orali di ossido di magnesio sono dati per carenze di magnesio causata da carenza di diarrhea.Calcium cronica con deficit di vitamina D negativamente gli effetti sulla salute delle ossa e interferisce con l'assorbimento del calcio.
Stress

Lo stress e le emozioni aggravare colite e possono portare ad un aumento di acido e di cambiamenti nel tessuto intestinale. John Hopkins University (2009) sostiene esercizio per ridurre lo stress, alleviare la depressione e normalizzare la funzione intestinale. Rilassamento e respirazione esercizi regolari per far fronte allo stress sono spiegati sul sito web della John Hopkin. L'ipnosi per uno stato di rilassamento allevia i sintomi di colite. .