Come aumentare la crescita di sperma

Secondo la Mayo Clinic, si stima che dal 10 al 15 per cento delle coppie americane sono sterili. In circa la metà di questi casi, è il maschio che non può produrre abbastanza sperma per fecondare l'ovulo. Fortunatamente, è possibile invertire basso numero di spermatozoi. A volte, è semplice come prendere vitamine o cambiare la vostra biancheria intima. Cose che ti serviranno
Boxer o breve pugile della biancheria intima (opzionale)
Vitamine
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indossare biancheria intima sciolto. Calore eleva la temperatura corporea, il che compromette la produzione di spermatozoi e riduce il numero di spermatozoi. Se in genere indossano slip (a volte indicato come "tighty whiteys"), prova a boxer o slip boxer. Inoltre, ridurre al minimo i bagni caldi e vasca idromassaggio e uso sauna.
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Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI), e iniziare un programma di fitness. Secondo la Mayo Clinic, l'obesità è stata collegata a basso numero di spermatozoi. Per i maschi, un BMI di 30 o superiore è indicativo di obesità. Un BMI tra 18,5 e 24,9 è normale e sano. Si può facilmente verificare il tuo BMI in casa (clicca sul link nella sezione Risorse).
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prendere vitamine. Carenze di vitamina C, selenio, zinco e foliate potrebbero ridurre il numero di spermatozoi. Parlate con il vostro medico di ottenere un esame del sangue per determinare quali vitamine è necessario integrare.
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Evitare di bere alcolici e di assumere droghe. Gli steroidi anabolizzanti causano i testicoli a ridursi, e ridurre la produzione di sperma. Dr. Marilyn Glenville, Ph.D, un membro della Royal Society of Medicine, riporta che l'alcol è legato anche alla scarsa fertilità. La Mayo Clinic indica inoltre che la marijuana e cocaina sono noti per ridurre la qualità e il numero di spermatozoi.
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smettere di fumare. Fumatori di tabacco sono dimostrato di avere bassi conta degli spermatozoi rispetto ai non fumatori, secondo la Mayo Clinic.