Come migliorare la conta delle cellule bianche

I globuli bianchi sono una componente chiave del sistema immunitario, in qualità di sistema del corpo di difesa primario nella lotta contro le infezioni. Conta delle cellule bianche sotto 3.500 cellule per microlitro di sangue sono considerati bassi e sono indicativi di un sistema immunitario gravemente compromesso che non può combattere efficacemente le infezioni. Un basso numero di globuli bianchi può avere molte cause diverse, tra cui le infezioni virali, tumori del midollo-dannosi, malattie autoimmuni e farmaci e trattamenti che distruggono le cellule bianche, come effetto collaterale, come la chemioterapia. Indipendentemente dalla causa del basso numero di globuli bianchi, si può rafforzare il sistema immunitario e migliorare il tuo numero di globuli bianchi, facendo alcuni cambiamenti di stile di vita. Cose che ti serviranno
Maschera Viso
Sapone antibatterico
alimenti ricchi di vitamine C ed E
Alimenti ricchi di zinco
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Non sovraccaricare il sistema immunitario. Un basso numero di globuli bianchi lascia il corpo meno in grado di combattere le infezioni in modo da ridurre lo stress sul sistema immunitario è il primo passo per permettere i vostri globuli bianchi per recuperare. Indossare una maschera quando in luoghi pubblici ed evitare il contatto con persone malate. Lavarsi le mani regolarmente e usare sapone antibatterico quando non è possibile lavarsi le mani per un periodo prolungato di tempo. Pulire e cuocere i cibi che si mangiano.
2

esercizio per 20 a 30 minuti ogni giorno, sia a piedi, in bicicletta o di impresa e di attività a basso impatto. Moderato esercizio quotidiano rinforza il sistema immunitario e aiuta l'organismo a combattere le infezioni. Non a sovraccaricare il corpo esercitando troppo energicamente, come questo può indebolire il sistema immunitario e aumentare la quantità di ormoni dello stress rilasciate dal vostro corpo.
3

aumentare l'assunzione di vitamina C e di E. Queste vitamine agiscono come antiossidanti e rafforzare il sistema immunitario, aiuta a migliorare il tuo numero di globuli bianchi. Alimenti ricchi di vitamina C includono la maggior parte dei frutti di una verdura, ma soprattutto papaia, fragole, kiwi e arance. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono molti semi, pomodori, spinaci, avocado, olio di oliva e il salmone.
4

consumare alimenti ricchi di zinco. Lo zinco aumenta direttamente la produzione del corpo di globuli bianchi. Alimenti ricchi di zinco includono frutti di mare come granchi e ostriche, carni come la carne scura di tacchino e di manzo, e legumi come i fagioli. Si può anche prendere un integratore di zinco.
5

eliminare o ridurre la quantità di alcool e zucchero che si consumano. Il consumo di 100 grammi di zucchero può ridurre la capacità dei globuli bianchi di uccidere le infezioni del 40 per cento. L'alcol riduce anche la capacità dei globuli bianchi di eliminare le infezioni. Bere alcol con moderazione e smettere di bere sempre prima di iniziare a sentirsi intossicato.
6

parlare con il medico circa l'assunzione di farmaci per contribuire a rafforzare il vostro numero di globuli bianchi. Alcuni farmaci sono comunemente somministrati per favorire la crescita cellulare bianchi del sangue, come quelli contenenti filgrastim e sargramostim. Altri farmaci, come ad esempio quelli contenenti acycloguanosine o fluconazolo, non aumentare direttamente la conta delle cellule bianche. Invece, combattono contro le infezioni che potrebbero sopraffare il sistema immunitario, dando al corpo più tempo per recuperare le sue livello dei globuli bianchi da solo.