Come costruire globuli bianchi

La cellula bianca del sangue (WBC) scende per una serie di ragioni, la malattia, le cattive abitudini alimentari e l'infiammazione possono tutti contribuire. Quando il numero dei GB è troppo basso, si sono aperti a ciò che si chiama infezione opportunistica, che significa qualsiasi infezione che normalmente non causare un problema. Un normale lettura WBC è di 4.000 a 10.800 per microlitro di sangue. Si può prendere in carico una volta che sai i sintomi sono causati da un basso numero di globuli bianchi e non qualcos'altro. Istruzioni
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visitare il vostro medico se si sospetta che il vostro conta leucocitaria è basso. Spiegare i sintomi, come la sensazione di stanchezza, infezioni che guariscono più lentamente di infezioni da lieviti abituali o frequenti. Non tentare di porre rimedio a basso globuli bianchi fino a quando sei sicuro che questo è ciò che sta causando i sintomi.
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eliminare lo zucchero, i prodotti alimentari raffinati (pane, pasta, cereali freddi, riso bianco), bibite e cibo spazzatura immediatamente. Queste sostanze sopprimono il sistema immunitario, portando ad una diminuzione globuli bianchi. Il meno stress collocato sul sistema immunitario, più tempo nuovi globuli bianchi dovrà formare fino a raggiungere livelli normali
3

Prendere capsule di vitamina B complesso,. Delle vitamine B lavorano sul nervoso sistema per ridurre lo stress. Non lasciare che lo stress a sopraffare, si consuma la conta leucocitaria con il rilascio di un ormone dello stress cortisolo chiamata. Troppo cortisolo deprime il sistema immunitario e riduce i globuli bianchi, aumentando i livelli di zucchero nel sangue, tra le altre cose. Per combattere lo stress, provate anche fegato, broccoli, noci, verdure, melassa, crusca e avocado, che vengono caricati con vitamine del gruppo B. Mantenere lo stress verso il basso per favorire la crescita dei globuli bianchi.
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mangiare frutta, tacchino e verdure. Cuocere, bollire o arrostire pollame e di evitare cibi fritti. Non cuocere troppo gli alimenti come questo rimuove la maggior parte delle vitamine, che è necessario per costruire il vostro sistema immunitario. Salvare il succo dalle vostre verdure dopo la cottura e mettere in frigorifero a raffreddare; bere il succo di frutta al posto di bibite o caffè per costruire cellule sane
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Prendere integratori di vitamina C.. La vitamina C ha un ruolo nel rafforzare il sistema immunitario e costruire la vostra resistenza alle malattie. Inoltre combatte lo stress, i virus del raffreddore e molti altri batteri e infezioni che tentano di entrare nel corpo
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ottenere adeguate quantità di esercizio fisico -. 30 minuti tre volte alla settimana. Moderato esercizio rinforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza alle infezioni e alle malattie. Quando si esercita, si aumenta la circolazione e il metabolismo. Ciò consente di alimenti per nutrire le cellule del corpo, come le vitamine ei minerali sono assorbiti. Questo processo supporta il corretto funzionamento di tutto il sistema, compresa la crescita di globuli bianchi.