Come aumentare i livelli di estrogeni

Livelli di estrogeni sono importanti per la salute di uomini e donne, ma aumentando i livelli di estrogeni può essere particolarmente importante per le donne. Quando una donna raggiunge la menopausa, i livelli di estrogeni declino, con conseguente vampate di calore, perdita del desiderio sessuale, stanchezza e depressione. Per gli uomini che soffrono di livelli bassi di estrogeni, la preoccupazione principale è lo sviluppo di una bassa densità minerale ossea, secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Medicine e condotto dal Dr. Shreyasee Amin ei suoi colleghi della Mayo Clinic. Si può imparare passi per aumentare i livelli di estrogeni in modo naturale. Istruzioni
1

Aggiungi supplemento di erbe MacaActive alla vostra dieta. MacaActive è un ortaggio dal Perù che bilancia ormoni del corpo in modo naturale. Secondo il Dr. Hugo Malaspina, MacaActive aiuta le ovaie e le ghiandole endocrine producono estrogeni nelle donne i cui livelli sono scesi. Egli dispone di 200 pazienti i cui sintomi della menopausa sono state migliorate dopo l'assunzione MacaActive.
2

Aggiungi i prodotti di soia biologici per la vostra dieta. Di soia può aiutare a bilanciare i livelli di ormone. L'aggiunta di prodotti di soia biologici può essere un modo efficace per trattare la perdita di estrogeni negli uomini.
3

Add semi di lino per la vostra dieta. Li macinare con un macinino da caffè e cospargere sul vostro cereali, yogurt e nelle vostre bevande. Di semi di lino ha proprietà simili agli estrogeni e può contribuire ad alleviare i sintomi della menopausa, agendo come un rimpiazzo degli estrogeni.
4

Inizia una pratica regolare dello yoga. Le pose non in yoga stimolano le ghiandole surrenali e aiutare il corpo a regolare i livelli ormonali, tra cui i livelli di estrogeni.
5

mangiare una dieta sana. Questo è fondamentale se si vuole aumentare i livelli di estrogeni perché mangiare una dieta sana significa che il vostro corpo e il vostro sistema endocrino stanno ottenendo ciò di cui hanno bisogno per funzionare correttamente e di aumentare i livelli di estrogeni.