Come bilanciare gli ormoni

livelli ormonali possono diventare squilibrate a causa di una serie di motivi tra cui la dieta, malattia, stress, disturbi della tiroide, l'isterectomia e la menopausa. Uno squilibrio nei livelli di ormoni può portare a variazioni di peso, sbalzi d'umore, acne, disfunzioni sessuali e diminuzione della fertilità. Diagnosi di squilibrio ormonale richiederà un medico specializzato in questo tipo di disturbo, come ad esempio un ginecologo o un endocrinologo. Una volta che sono stati diagnosticati, ci sono alcune cose che potete fare per bilanciare gli ormoni e cominciare a sentirsi più come te stesso. Istruzioni
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un'occhiata alla vostra dieta per gli alimenti che possono contribuire a uno squilibrio ormonale. Secondo il Dott. Sonia Gaemi, Ed.D., RD ​​nel suo libro "Mangiare Saggiamente per l'equilibrio ormonale," mangiare la prima colazione è molto importante per mantenere l'equilibrio ormonale, perché aiuta con l'eliminazione dei rifiuti e fornisce nutrimento per il fabbisogno energetico e le funzioni ottimali del corpo. Inoltre, il dott Gaemi raccomanda carboidrati complessi, proteine ​​e sostanze fitochimiche all'inizio della giornata per bilanciare gli ormoni e contribuire alla liberazione di serotonina. (Fitochimici si trovano nelle piante alimenti come soia, frutta e verdura.) Economici 2

Limitare il consumo di prodotti di origine animale. Perché gli animali sono a volte alimentati prodotti chimici per aumentare la loro dimensione, alimenti come latte trasformato, le uova e la carne dovrebbe essere limitato a causa del loro potenziale contenuto di steroidi e antibiotici, che possono interferire con l'equilibrio ormonale ottimale. Gli alimenti che contengono grassi saturi, oli e zuccheri semplici possono contribuire a sintomi associati con uno squilibrio ormonale e deve essere evitato o limitato.
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considerare la terapia ormonale sostitutiva. Ormoni sintetici sono spesso utilizzati per bilanciare gli ormoni. Essi sono disponibili in forma di progesterone, estrogeni e testosterone e lavorare per alleviare i sintomi come vampate di calore, disturbi del sonno e irritazione vaginale associati alla menopausa. L'estrogeno è disponibile in spray nasali, pillole, cerotti, gel e creme vaginali. Progesterone e testosterone sono disponibili in pillola, cerotto e forma di crema vaginale pure.
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Considerare la terapia ormonale sostitutiva bioidentical per un approccio più naturale. Bioidentical terapia prevede l'utilizzo di ormoni che hanno la stessa struttura molecolare come quelli già trovato corpo delle donne. Questi ormoni sono disponibili in forma di pillola o cerotto.
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Chiedi al tuo medico di terapia fitoestrogeni. I fitoestrogeni sono i prodotti a base di piante che sono attualmente in fase di studio per il loro uso in terapia estrogenica sostitutiva. Perché fitoestrogeni hanno sia proprietà anti-estrogenici e di pro-estrogenica, la quantità di estrogeni nel corpo contiene influisce sul risultato complessivo di questo metodo.
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Prendete il dosaggio minimo raccomandato di qualsiasi terapia ormonale. Sostituzioni ormonali deve essere iniziato al dosaggio più basso possibile che sia efficace. Inoltre, si raccomanda che la terapia ormonale essere assunto per un periodo di 25-28 giorni e poi si fermò per tre a cinque giorni per consentire il riequilibrio degli ormoni.