Come trattare basso testosterone naturalmente

Bassi livelli di testosterone può causare una varietà di problemi di salute maschile, tra cui la depressione, calo della libido, aumento di peso, stanchezza e sgradevoli. Mentre molti uomini cercano di aumentare il testosterone attraverso costose iniezioni di testosterone e altri integratori androgeni, pochi si rendono conto che in molti casi i loro squilibri homone possono essere ripristinati in modo naturale. Se si soffre di bassi livelli di testosterone, qui ci sono alcuni modi efficaci si può essere in grado di aumentare i livelli. Non iniziare qualsiasi programma di dieta, integratore o esercizio fisico prima di consultare con un professionista della salute. Se si sospetta che i vostri ormoni sono in equilibrio, ottenere il parere del medico. Istruzioni
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Ottenere più di zinco nella dieta è un modo per aumentare i livelli di testosterone. Lo zinco è uno dei componenti chiave nella composizione chimica di questo ormone maschile. Alimenti naturalmente ad alto contenuto di zinco includono carni rosse, uova e latticini. È anche possibile ottenere più di zinco da prendere un multivitaminico.
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Ginseng e Saw Palmetto sono due erbe che sono stati usati per secoli per aumentare la funzione maschile. Ginseng e Saw Palmetto sono poco costosi ma efficaci nel trattamento di bassi livelli di testosterone.
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ricercatori hanno scoperto che gli uomini che mangiano grassi monoinsaturi, come quelli che si trovano in frutta secca e olio d'oliva, e di grassi saturi, come ad esempio quelle che si trovano nella carne rossa e di latte intero latticini, avevano livelli più alti di testosterone naturalmente. Scegliete carne e latticini da animali nutriti con erba, gli animali pascolavano allevati in condizioni crudeli per le più alte qualità nutritive.
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Oltre ad aggiungere booster testosterone per la vostra dieta, ci sono anche i metodi di idoneità fisica per aumentare il testosterone e il ripristino maschio squilibrio ormonale. Una attività è quello di esercitare con pesi. L'allenamento di resistenza, come il sollevamento pesi e l'allenamento della forza aumenta i livelli di testosterone nel corso del tempo.
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Ottenere abbastanza sonno e il sesso sarà anche stimolare la produzione naturale del vostro corpo di testosterone.
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Eliminare il grasso corporeo in eccesso aiuta anche a migliorare l'equilibrio testosterone. Quando una persona porta troppo grasso corporeo, stimola la produzione di estrogeni, che annulla efficacemente gli effetti del testosterone.
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Tagli su alcol e fumo è noto anche per avere un impatto positivo sulla i livelli di testosterone. Se il tuo corpo deve spendere un sacco di energia pulizia di tossine, ci sono meno risorse da dedicare alla produzione di testosterone.