Segni e sintomi di sovraffaticamento in Alta calore esterno

Lavorare o giocare all'aperto è di circa adeguati livelli di sforzo e di protezione dagli elementi. Il corpo umano funziona bene solo in una ristretta gamma di condizioni. E 'facile stancarsi nella stagione calda, e si può anche non notare veramente siete passati dal semplice sudare su un terreno più pericoloso. Il risultato finale può essere heatstroke, che può essere fatale. Quando non è fatale, colpo di calore può danneggiare gli organi interni o per lo meno ti lascia nauseato e con un mal di testa non avrai mai voglia di sperimentare di nuovo. Sudorazione

sudorazione pesantemente non è un segno di sforzi eccessivi o colpi di calore. E 'sicuramente un segno il tuo corpo si sta scaldando e deve raffreddarsi. Fare attenzione a non assumere una mancanza di pesante sudore significa che tutto è OK. Si può essere in difficoltà procedendo troppo rapidamente per la produzione di sudore per davvero andare avanti, e in molto tempo caldo e secco, molto del sudore può evaporare rapidamente. Inoltre, quando il corpo inizia a raffreddamento d'emergenza, stimolando il flusso di sangue, sudore può effettivamente diminuire.
Vertigini e nausea

il corpo cerca di compensare e raffreddare rapidamente da pompaggio più sangue per trasportare il calore lontano. Ciò può causare debolezza o vertigini. Questo naturalmente è pericoloso in sé, soprattutto quando si è impegnati in attività fisica, in quanto può portare ad una caduta o altro tipo di incidente. Vertigini può progredire rapidamente a nausea, un segnale molto chiaro di sforzo eccessivo calore.
Batticuore o Pulse

con vertigini, si può notare il vostro cuore in gola o il vostro forte il cuore. Un aumento della frequenza cardiaca è normale durante l'esercizio fisico, ma è necessario essere in grado di giudicare quando è andato al di là di ciò che è ragionevole per il vostro corpo. I sintomi possono sentire come un attacco di cuore, se questo accade, è il momento di sedersi all'ombra e, eventualmente, chiedere aiuto
Disorientamento

Disorientamento è difficile. auto-diagnostica,., ma se si hanno problemi di concentrazione o di prendere decisioni, o che sono emotivamente esagerata o troppo arrabbiato per nessuna buona ragione, questi possono essere segni di sovraffaticamento calore
Headache

Indossare sempre un cappello sotto il sole. Una volta all'interno del tuo cranio inizia a surriscaldarsi, danni gravi può verificarsi. Se avete speso tempo al sole e di sviluppare un mal di testa che continua a peggiorare, probabilmente è il momento di cercare aiuto medico.