La prevenzione del colpo di calore

Il colpo di calore è causato da una prolungata esposizione a un ambiente caldo mentre si lavora o gioca senza un adeguato apporto di liquidi. Il colpo di calore può causare una varietà di problemi, tra cui elevata temperatura corporea, nausea, vertigini, confusione mentale e perfino coma. Per prevenire il colpo di calore, conoscere i suoi sintomi e di essere a conoscenza dei suoi fattori di rischio per proteggere voi stessi ei vostri cari. Fattori di rischio

Calore ictus rischi aumentano con l'età, e gli anziani sono particolarmente sensibili, in particolare quelli con malattie croniche o condizioni come la pressione alta, malattie cardiache e diabete. L'uso eccessivo di alcool o droghe aumenta anche i rischi, come il corpo è spesso già disidratati in tali condizioni. L'esposizione cronica a situazioni ad alta temperatura e alta umidità aumenta anche i rischi, come per coloro che lavorano in posti di lavoro di lavoro manuale, all'interno o fuori. Portare sempre con sé o fornire fluidi adeguati in queste situazioni.
Hydrate

Bere molta acqua quando il clima è caldo, se si sta guardando la televisione all'interno o all'esterno godendo della aria fresca estate. Cercate di bere almeno 64 once di acqua ogni giorno, di più se si sta esercitando o al di fuori di lavoro. Tuttavia, cercare di non bere più di un litro a un litro e mezzo di acqua su una base quotidiana senza prendere multivitaminici supplementari, come l'acqua in eccesso sanguisughe consumo fuori nutrienti vitali, vitamine e minerali dal corpo. Evitare le bevande ghiacciate, che secondo il CDC può causare crampi addominali. Bevande zuccherate e alcoliche possono farti perdere fluidi corporei e non vi aiuterà a rimanere idratati.
Rinfrescatevi

Prenditi una pausa dal caldo con un fresco bagno o la doccia, soprattutto se non si dispone di aria condizionata. I fan aiutano a spostare l'aria intorno e hanno un effetto di raffreddamento sulla pelle, ma non potranno prevenire il colpo di calore se la temperatura è superiore a 100 gradi, quando l'aria in movimento è ancora caldo. Provate a fare lavori in giardino e le faccende di mattina presto o la sera, quando le temperature sono più basse, e, se possibile, andare a una libreria con aria condizionata o centro commerciale per un po 'di sollievo. Alcune città offrono designate ripari calore di soccorso durante la stagione calda. Chiamate il vostro dipartimento sanitario locale per informazioni riguardanti le situazioni estreme di temperatura nella vostra zona.
Abbigliamento

Indossare abiti leggeri e di colore chiaro che respira, come il cotone o lino. L'abbigliamento deve essere larghi per migliorare il flusso d'aria. Proteggere la testa dal calore di indossare un cappello a tesa larga o che trasportano un ombrello per offrire ombra costante. Indossare una protezione SPF sole con almeno un 15 punteggio per proteggere la pelle. Proteggere gli occhi dal riverbero luminoso, indossando occhiali da sole.
Sintomi

Imparare a riconoscere i sintomi di potenziale colpo di calore. I sintomi principali includono ma non sono limitate a un battito cardiaco accelerato e veloce, respirazione superficiale. Si può sentire nausea e mal di testa vertigini o esperienza. Confusione o irritabilità è anche comune. Un individuo che soffra di colpo di calore può essere in grado di sudare, così la pelle può essere sia caldo e secco o umido. La pressione arteriosa può aumentare o diminuire, con conseguente svenimento o perdita di coscienza. Se ritieni che voi o una persona cara o un amico sta vivendo i sintomi del colpo di calore, e si è tentato di idratazione e di raffreddamento con alcun miglioramento, consultare immediatamente assistenza medica di emergenza.