Perdita di peso e GERD

Malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, è una condizione digestiva che causa l'acidità di stomaco per salire nell'esofago. Ciò può causare sintomi dolorosi tra cui bruciore di stomaco cronico. L'obesità è uno dei fattori di rischio per questa condizione digestiva, quindi la perdita di peso che porta il paziente più vicino a un peso sano può contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi.
Obesità e GERD

obesità non garantisce che si soffre di MRGE, ma fa aumentare il rischio di sviluppare la malattia digestiva. Una quantità eccessiva di peso può mettere pressione sullo stomaco e causare acido eseguire il backup in esofago. Perdere peso riduce la pressione e può contribuire ad alleviare il problema. I pazienti che già soffrono di MRGE dovrebbero mantenere un peso sano per evitare la pressione aggiunta sull'addome che potrebbe provocare più reflusso acido.
Dieta equilibrata

Una dieta ben bilanciata è l'approccio migliore per perdere peso in modo sano e di raggiungere una perdita di peso. Piano di perdere solo una o due sterline a settimana con una dieta ben bilanciata. Scegliere le fonti di proteine ​​magre, come pollo e pesce e ottenere i carboidrati da frutta e verdura. Piccole quantità di grassi sani come l'olio d'oliva e noci sono anche parte di una dieta sana. Alimentazione sana, pasti equilibrati non solo aiutare a perdere peso, ma può anche contribuire ad alleviare i sintomi di GERD pure.
Trigger Foods

Alcuni dei cibi che scatenano GERD sono anche alimenti che causano l'aumento di peso. Cibi grassi o fritti sono trigger per molte persone che soffrono di MRGE. Evitando questi alimenti non solo riduce il dolore di reflusso acido, ma si mantiene anche il vostro piano di perdita di peso. Altri cibi trigger da evitare sono cioccolato, cipolle e aglio. L'alcol è anche un reflusso acido grilletto e dovrebbero essere eliminati dalla dieta.
Modifiche stile di vita

mangiare piccoli pasti durante il giorno invece di tre grandi pasti. Questo è anche un buon consiglio per coloro che stanno cercando di perdere peso. Evitare lo stomaco pieno può ridurre i sintomi di GERD. Mangia il tuo ultimo pasto della giornata almeno tre ore prima di coricarsi ed evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato.
Esercizio

Uno dei modi migliori per perdere peso e una dei maggiori problemi per chi soffre di MRGE è esercizio. Purtroppo, l'esercizio fisico provoca reflusso acido nella maggior parte dei pazienti. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare i pazienti con GERD ottenere l'esercizio di cui hanno bisogno per un sano stile di vita. Secondo il fisiologo dottor Robert Robergs, utilizzando over-the-counter farmaci bruciore di stomaco prima di un allenamento ed evitare esercizi che coinvolgono la piegatura eccessiva e rimbalza può contribuire a ridurre i sintomi di reflusso acido.