Cibo per prevenire bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco è una condizione in cui l'acido dello stomaco raggiunge l'esofago, provocando dolore sotto le costole. Si tratta di un problema comune vissuta da un grande segmento della popolazione mondiale. Bruciore di stomaco può essere dannoso per la vita quotidiana di una persona, ma ci sono una serie di alimenti che possono aiutare a prevenire il bruciore di stomaco fatti

Bruciore di stomaco è causato principalmente da acidi alimentari e dello stomaco il backup in esofago. Questo evento è il risultato dello sfintere esofageo relax più del normale, spingendo il reflusso degli acidi. Un altro termine per il bruciore di stomaco è la malattia da reflusso gastro esofageo (MRGE). I sintomi più comuni di bruciore di stomaco comprendono tosse, mal di gola cronico, raucedine, gas e frequenti infezioni bronchiali.
Alimenti che causano bruciore di

Il cibo è la principale causa di bruciore di stomaco, come ci sono diversi tipi di alimenti che possono causare lo sfintere esofageo di rilassarsi più del normale. Questi tipi di alimenti sono cibi acidi come i pomodori e gli agrumi. I cibi grassi, cioccolato, caffeina e alcol possono essere anche maggiori contribuenti al bruciore di stomaco. Fattori non-dietetici come il fumo, lo stress, indumenti stretti e mangiare prima di esercitare dovrebbero essere eliminati dal stile di vita della persona.

Ricca di fibre Dieta

Diete ricca di fibre e povera di grassi possono prevenire o ridurre il bruciore di stomaco. Per un bel po 'di tempo, alta fibra alimentare è stata considerata come una misura preventiva contro il cancro al colon, malattie cardiache e diabete. In generale, le persone con bruciori di stomaco in genere hanno una maggiore assunzione di colesterolo e grassi. Pertanto, coloro che seguono un piano di pasto ad alto contenuto di fibre hanno una minore possibilità di avere bruciore di stomaco o GERD.
Papaia

Papaya è un alimento che può facilitare lo stomaco e ridurre il bruciore di stomaco. Papaya è ricca di enzimi, in particolare la papaina, che calma lo stomaco e aiuta il corpo nella digestione. Papaia è indicato anche come pepsina vegetale, poiché la sostanza presente in papaia è simile alla pepsina si trova nello stomaco. Papaya può essere mangiato crudo, mettere in insalata, fatto in un succo, ingerito in compresse di papaya o utilizzato in marinate.
Ginger

zenzero è un'altra alternativa per prevenire bruciore di stomaco. Per molti anni, i cinesi hanno usato lo zenzero per curare i disturbi, in particolare per la cinetosi. Zenzero è utilizzato anche per la medicina olistica in cui tutto il corpo viene trattato, non solo i sintomi. Tuttavia, zenzero collocato in una bevanda fornisce un sollievo temporaneo, anche se non è dimostrato di funzionare nel lungo termine.