Cibi buoni da mangiare con reflusso acido

Aderendo ad una dieta speciale può notevolmente ridurre molti dei sintomi causata da reflusso acido. Dal momento che il reflusso tende a peggiorare dopo i pasti, è importante evitare gli alimenti che possono aggravare la condizione. Tali alimenti effettivamente diminuire la quantità di pressione dello sfintere esofageo inferiore, che favorisce il reflusso. Considerazioni

Si raccomanda che le persone che soffrono di reflusso acido, mangiare piccoli pasti durante la giornata invece di tre grandi e hanno il loro ultimo pasto un paio d'ore prima di andare a bed.According a Medicine.net, "cena più piccole e precedenti possono ridurre la quantità di riflusso per due motivi. In primo luogo, i risultati dei pasti più piccoli nel minor distensione dello stomaco. Secondo, per andare a dormire, un pasto più piccolo e in precedenza è più probabile che hanno svuotato da lo stomaco è di una più grande. " Questo dà il cibo abbastanza tempo per essere digerito e liberare lo stomaco, e fornisce i livelli di acido volta a diminuire in vista del corpo di essere messo in una posizione in cui il reflusso e bruciore di stomaco sono suscettibili di traspirare.
Effetti

diete che aiutano a ridurre e prevenire il reflusso acido in genere includono tutti i gruppi alimentari di base: cereali, verdura, frutta, latticini, carni e fagioli (mypyramid.gov). Tuttavia, all'interno di questi gruppi di alimenti ci sono varietà specifici che sono consigliati e quelli da evitare. Le persone con reflusso acido dovrebbero evitare di alcol, bevande contenenti caffeina, menta, cioccolato e gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi. | Photos.com cereali, verdura e frutta

Grani fatti con basso contenuto di grassi sono i migliori per mangiare. Questo include multi-grano, mais, riso o pane bianco, crusca, riso e farina d'avena cereali, torte di riso, unseasoned salatini e graham cracker. Evitare di pomodori e verdure che vengono preparati in una salsa di panna o sono fritte (cipolle, patate). Verdure come broccoli, cavoli, carote, sedano, finocchi, fagiolini e piselli sono buoni choices.Apples, banane, frutti di bosco, meloni, pesche e coppie sono i frutti migliori da mangiare; agrumi come pompelmi, arance e ananas possono aumentare il reflusso acido e dovrebbe essere evitato.
latticini e carne

Quando si tratta di latte e prodotti lattiero-caseari, attenersi a quelle che sono scremato, a basso contenuto di grassi o senza grassi (gicare. com). Formaggio e formaggi a base di soia, riso o verdure feta o di capra sono una buona idea. Evitare i prodotti che il cioccolato e il latte intero, con piatti che sono composti di tali ingredienti (gelati, salse di panna). Extra varietà magri di carne (o sostituti della carne) sono i migliori. Sostituire pancetta, salumi, salsicce, carni fritti (crocchette di pollo, bastoncini di pesce), carne (pollo condito /buffalo wings, costine) e marmorizzata controfiletto di carne a basso contenuto di grassi come il pesce, petto di pollo senza pelle, tacchino, bistecche o Londra broil .
Identificazione

E 'importante essere consapevoli dei condimenti, condimenti, salse e condimenti, nonché, in quanto possono essere ricchi di grassi. Evitare di utilizzare un sacco di olio (in particolare animali e vegetali). Quando si tratta di dolci, evitare quelli a base di cioccolato, oli e grassi. Meglio alternativa comprendono gelati, yogurt a basso contenuto di grassi, sorbetto e altri a basso o senza grassi e dolci e spuntini; biscotti, patatine al forno, budino, gelatine. Ricordate di stare lontano da bevande contenenti caffeina o che sono acide e per rimanere idratati con acqua. Gli alimenti con alto contenuto di fibre sono essenziali e dovrebbero essere consumati regolarmente in quanto hanno un ruolo fondamentale nel processo digestivo generale del corpo e sono strumentali senza problemi spostando il contenuto degli intestini lungo.