Come evitare indigestione

Indigestione si verifica quando il cibo digerito dallo stomaco, che contiene acido, viene spinto in alto verso la vostra indigestione esophagus.Having non è divertente. Si tratta di una condizione comune, che è anche chiamato "bruciore di stomaco". Si tratta di una condizione dolorosa, che può davvero rovinare la giornata. Ci sono modi per evitare la sofferenza da essa. È possibile evitare indigestione, osservando ciò che si mangia, e facendo alcuni cambiamenti di stile di vita. Cose che ti serviranno
evitare certi cibi
Lifestyle modifiche
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1

essere selettiva dei tipi di cibo che si mangia. Mangiare cibi grassi e cibi piccanti, può innescare indigestione.
2

Dopo aver consumato il pasto. Riposare per un po ', in modo che il vostro pasto può digerire correttamente. Recante troppo presto, sarà causare indigestione.
3

Mangiare il pasto troppo veloce può causare a ingoiare troppa aria, che provoca indigestione. Prendetevi il tempo per masticare il cibo.
4

Il fumo è una delle cause di indigestione. Fumare indebolire il rivestimento dello stomaco, e producono acido in eccesso. È possibile evitare l'indigestione da smettere.
5

Bere bevande e persino il cioccolato caffeina, fa sì di produrre troppo acido.
6

La gravidanza può causare indigestione. Durante la gravidanza, gli ormoni che vengono prodotti, fa sì che i muscoli di rilassarsi nel vostro tratto digestivo. Prova a dormire con la testa sollevata.
7

Lo stress è un'altra cosa che può causare ad avere indigestione. Trovare modi per ridurre lo stress, anche sbarazzarsi di cose che non sono utili per voi e sta causando i livelli di stress di elevare.