Come evitare gli alimenti che irritare l'esofago

Molte persone lottano con il bruciore di stomaco su base settimanale o addirittura giornaliera. Uno dei modi per evitare di ottenere il bruciore di stomaco è quello di evitare gli alimenti che irritano l'esofago . Prendendo il tempo per evitare certi cibi vi aiuterà a mantenere il vostro esofago - e , di conseguenza , il resto di voi - felice . Istruzioni
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Fate del vostro meglio per ridurre o addirittura eliminare completamente il consumo di cibi grassi , cioccolato , menta , caffè e bevande alcoliche .
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Cercate di stare lontano da cibi che possono irritare l' esofago già danneggiato . Questi alimenti sono prodotti di pomodoro , agrumi o succhi di frutta , e pepe . Inoltre , sigarette e altri prodotti del tabacco possono causare problemi per voi , facendo la protezione del vostro esofago un altro buon motivo per smettere .
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nessuno è perfetto , quindi se si deve assolutamente avere uno di questi oggetti proibiti , cercare di avere 2 o 3 ore prima di coricarsi . Sdraiati è più probabile che a causare bruciori di stomaco .
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Inoltre, prendere antiacidi non appena avete mangiato il cibo . Elevare la testa del vostro letto 6-8 centimetri dal pavimento per aiutare a evitare di ottenere il bruciore di stomaco prima di coricarsi .