Esercizi di insufficienza cardiaca congestizia

L'insufficienza cardiaca congestizia è una malattia che circa cinque milioni di americani soffrono, e circa 550.000 nuovi casi vengono diagnosticati ogni anno. Non esiste una cura per questa malattia, e quelli che ne soffrono hanno bisogno di prendere farmaci per il resto della loro vita. Definizione

L'American Heart Association definisce insufficienza cardiaca congestizia (CHF) come: "... una condizione in cui il cuore non può pompare abbastanza sangue ad altri organi del corpo." Perché la loro mancanza di cuore non pompa abbastanza sangue per mantenere il resto del corpo funziona come dovrebbe, coloro che soffrono di insufficienza cardiaca congestizia bisogno di essere attenti a come si esercitano, o diventeranno presto brevità eccessivamente stanco e l'esperienza di respiro .
parlare con il medico

Se si dispone di CHF, è vitale che si discutere di eventuali piani di allenamento con il vostro medico prima di provare loro. Chiedi al tuo medico che tipo di esercizi sarebbero stati al sicuro per voi di fare, quanto spesso è possibile fare e per quanto tempo. Chiedete al vostro medico se vi è un programma di riabilitazione cardiaca locale dove è possibile partecipare a un programma di esercizio fisico supervisionato. | Photos.com Esercizi sicuri

Il tuo cuore è un muscolo e è necessario esercitare esso per mantenerlo sano e forte. Le persone con insufficienza cardiaca congestizia hanno bisogno di essere attenti a sforzo superi i limiti stessi, ma fino a quando il medico ha approvato il vostro regime, si può andare avanti e iniziare. Ricorda l'importanza di progredire lentamente e fare pause frequenti quando si esercita. Sii paziente con piccoli guadagni, ma essere coerenti con i vostri esercizi e si inizierà a vedere e sentire i risultati.

Sempre fare un warm-up prima e un defaticamento dopo che coinvolge la respirazione lenta e profonda stretching.
Yoga> aiuta a gestire lo stress e aumentare la forza, l'equilibrio e la flessibilità, e la pratica dello yoga insegna agli studenti come aumentare la capacità del loro corpo di utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente.

Camminare è un buon esercizio per i pazienti CHF perché si può iniziare lentamente, a piedi da 5 a 10 minuti al giorno ogni due giorni, alla fine l'aumento di 20 a 30 minuti al giorno tutti i giorni.

bicicletta su una bicicletta stazionaria o su una strada è un modo efficace per costruire la forza e la resistenza cardiovascolare. Pazienti CHF dovrebbero prenderla con calma, evitare di cavallo in calore estremo e guidare sempre con un partner.

Nuoto e aerobica in acqua sono esercizi dolci che possono aiutare a costruire la vostra resistenza e forza. Assicurati di informare il vostro istruttore della vostra condizione di cuore prima di iniziare, e prendere come molte pause di cui hai bisogno.

Tenere un registro dei tuoi allenamenti. Scrivete quali giorni si allena, quali esercizi che fai, quanti minuti ci si allena e come vi siete sentiti prima e dopo l'esercizio.
Vantaggi di Esercizio

L'esercizio aiuta a ridurre lo stress, aumentando la resistenza, la forza e la resistenza nel tempo. Esercizio può anche aiutare a dormire meglio, sentirsi più vitalità e sentirsi più sicuri. Per le persone con insufficienza cardiaca congestizia, l'esercizio fisico può anche diminuire i casi di mancanza di respiro.