Come ripristinare la circolazione del sangue

La circolazione del sangue può rallentare per molte ragioni, tra cui la presenza di malattie come il diabete, il colesterolo alto e malattie cardiache. Quando il sangue circola lentamente, nutrienti vitali e ossigeno non raggiungono i nostri sistemi del corpo più rapidamente come dovrebbero, che può contribuire alla salute stanchezza e poveri. L'invecchiamento, l'obesità, l'artrite e il diabete possono anche contribuire alla diminuzione del flusso sanguigno. Ci sono misure che potete prendere per ripristinare la circolazione del sangue. Istruzioni
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perdere peso mangiando cibi sani come frutta e verdura verde. Secondo sixwise.com, alimenti che contengono pectina, come pompelmo può aiutare a fermare intasamento delle arterie che possono portare a rallentare la circolazione sanguigna. Inoltre, spinaci contiene sia C e vitamine A, che aumentano il flusso di ossigeno nel sangue. Omega-3 acidi grassi che si trovano nel salmone, trota, tonno e compresse di olio di pesce sono esempi di grassi insaturi che possono contribuire a livelli sani di colesterolo e aumento del flusso sanguigno. L'aglio può essere aggiunto alla maggior parte dei pasti e aiuta a rilassare i vasi sanguigni in modo che il sangue scorre più facilmente. Il licopene può essere trovato in alimenti, come il pomodoro, e lavorare per fermare l'accumulo di placche nelle arterie. Gli alimenti che contengono fibre, tra cui fagioli e pane di grano integrale, possono aiutare a legarsi al colesterolo e rimuoverlo dal corpo.
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Smettere di fumare e di iniziare un programma di esercizi che funziona il sistema cardiovascolare in particolare. Fumo restringe i vasi sanguigni e inibisce il flusso sanguigno ottimale. L'esercizio aumenta la frequenza cardiaca e lo costringe a pompare il sangue in modo più rapido. Ciò contribuisce a un aumento del flusso sanguigno. Si dovrebbe fare esercizi aerobici che stimolano la circolazione del sangue e un aumento del flusso di ossigeno. Esercizi che vi aiuteranno ad aumentare la circolazione del sangue sono il nuoto, danza, tennis, squash, basket, ellittica, tapis roulant, corsa, jogging, kickboxing, passo passo e circuito di sollevamento pesi.
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Nativeremedies.com raccomanda prendendo magnesio e vitamina B6 per aumentare il flusso sanguigno. Inoltre, il succo di limone e agrumi purificare il sangue per creare un migliore flusso. Bere molta acqua, nonché al fine di rimanere idratata e aumentare l'ossigenazione. Stare lontano da prodotti alimentari trasformati, grassi saturi, latticini, proteine, zuccheri trasformati e alcol per aiutare il sangue circola più liberamente.
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Considerare farmaci come i beta-bloccanti, fluidificanti del sangue, Ace inibitori, fluidificanti del sangue, vasodilatatori e farmaci ipocolesterolemizzanti per ripristinare il flusso di sangue. L'American Heart Association elenca questi farmaci come utile nel trattare gli aspetti della malattia di cuore che potrebbero portare a diminuzione della circolazione del sangue.
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vedere un medico per avere il colesterolo e la salute delle arterie testati per assicurare che non è necessario intervento chirurgico per rimuovere eventuali blocchi che possono essere in diminuzione la circolazione del sangue. Se c'è un blocco grave, la Mayo Clinic che le procedure quali angioplastica possono essere necessarie per aprire l'arteria e consentire il flusso di sangue. In questo intervento chirurgico, un palloncino viene inserito nell'arteria per allargare il passaggio così il sangue può circolare più efficientemente. Endoarterectomia è una rimozione chirurgica della placca nella carotide e rimuove eventuali blocchi. Intervento di bypass consiste nel prelievo di un vaso sanguigno da una zona diversa del corpo e bridging (bypassando) il blocco. La terapia trombolitica si libera del coagulo mettendo in una droga che si dissolverà il blocco per ripristinare la circolazione del sangue.