Come curare la pressione alta

Mentre non vi è alcuna cura per la pressione alta , ci sono modi per aiutare a mantenere il basso , anche se per alcuni questo significa un impegno permanente. Consideratelo un cambiamento di stile di vita , piuttosto che un piano di trattamento . Per gli adulti più sani , pressione del sangue deve rimanere sotto 140/90 . Qui ci sono diversi suggerimenti che possono essere utili . Istruzioni
1

mangiare più sano . Prova a limitare la quantità di sale che di aspirazione , e di evitare troppo colesterolo e di grassi . L'alcol sarà anche aumentare la pressione sanguigna e deve essere utilizzato in quantità limitate .
2

fare una passeggiata e muoversi. Perdere chili in più di solito abbassare la pressione sanguigna . Esercizio di qualsiasi tipo è buono per il cuore .
3

Limit lo stress il più possibile . Se si può evitare , farlo. In caso contrario , provare le tecniche di rilassamento come lo yoga o il training autogeno .
4

smettere di fumare. Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni e causare la pressione sanguigna a salire.