Come superare il dolore di testa causato da Urlando

Mal di testa e mal di testa può essere facilmente attivato da una varietà di situazioni e azioni che incontriamo nella nostra vita quotidiana, come ad esempio urlare o urlare. Secondo la Health-Cares.net, tensione mal di testa --- uno dei tipi più comuni di mal di testa --- sono comunemente innescato da stress e ansia, che sono due emozioni spesso associate a situazioni in cui è necessario urlare. Urlare e forzarne te stesso per un periodo prolungato di tempo --- come urla e applausi ad un concerto o un evento sportivo --- può anche scatenare mal di testa. Fortunatamente, ci sono diverse tecniche per superare il mal di testa. Cose che ti serviranno
cool salvietta comprimono
Fluidi per la reidratazione
Over-the-counter farmaci antidolorifici
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smettere di urlare e di consentire al corpo di rilassarsi e calmarsi. Anche se non si sta urlando di rabbia o di intense emozioni, il vostro corpo sarà tesa dalla grida, che stringere i muscoli della testa e del collo e di contribuire al vostro dolore testa.
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Rimuovere te da qualsiasi situazione che si è sconvolgente e causando a urlare, soprattutto se è potenzialmente pericoloso per la salute.
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reidratare te stesso con acqua o altro liquido sano. Urlando può causare la perdita di umidità nel vostro corpo e disidratare il vostro sistema, che è una comune causa di dolore al capo. Una bevanda calda, come il tè, può lenire la gola e corde vocali se si sentono danneggiati dall'episodio urlando. Web MD raccomanda di evitare le bevande contenenti alcol come questo può aggravare il mal di testa esistente.
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Eseguire tecniche di rilassamento, come lo stretching, respirazione profonda, la meditazione o la ricezione di un massaggio sulle spalle in alto, il collo e la testa .
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fare un bagno caldo o usare un asciugamano fresco come impacco sugli occhi e la testa per ridurre la tensione e contribuire a superare il mal di testa. Aggiungi un olio essenziale, come la lavanda o gelsomino, al vostro bagno o comprimere per contribuire a promuovere il rilassamento.
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Sit o di riposo in una stanza buia dove non c'è stimolazione luminosa o forte che potrebbe potenzialmente aggravare i sintomi. Si dovrebbe anche astenersi dal parlare di riposare i muscoli della gola e del collo che sono stati overexerted.
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Prendete il dosaggio raccomandato di antidolorifico over-the-counter di vostra scelta. Ripetere, se necessario, quando consigliato da istruzioni specifiche del farmaco.