Sollievo da una cefalea tensiva

Ognuno si occupa tensione mal di testa di tanto in tanto. Il tipo più comune di mal di testa, questa condizione si traduce spesso da stress o affaticamento. La maggior parte dei mal di testa di tipo tensivo sono lievi e scompaiono nel giro di poche ore o giorni. Di tanto in tanto, tensione mal di testa diventano croniche, e un malato si sente come se una banda stretta si svolge attorno alla fronte. Fortunatamente, ci sono modi veloci per alleviare il mal di testa tensione. Antidolorifici

Dolore farmaci offrono un rapido sollievo dal mal di testa tensione. Tuttavia, la moderazione è la chiave, e l'uso eccessivo di analgesici può causare mal di testa rimbalzo. Prendere farmaci come indicato dal pacchetto. Rimedi efficaci per il mal di testa tensione includono i farmaci over-the-counter, come il sodio naprossene, paracetamolo, ibuprofene e aspirina. Alcuni farmaci per il dolore per la tensione mal di testa includono la caffeina. Inoltre, bere una bevanda con caffeina insieme con antidolorifici può alleviare la tensione di tipo mal di testa.
Ridurre lo stress

Stress mentale e la fatica sono cause primarie di cefalea di tipo tensivo. Riposare il corpo e la mente per alleviare mal di testa causati da questi fattori. Praticare tecniche di gestione dello stress e di trovare modi per rilassarsi. Per alleviare lo stress, pratica esercizi di respirazione e di dissipare i pensieri negativi. L'adozione di un hobby e l'esercizio fisico può anche alleviare lo stress mentale e smettere di tensione mal di testa. Se la mancanza di sonno contribuisce alla tensione mal di testa, cercare di dormire almeno otto ore a notte e prendere brevi pause durante il giorno. A 10 o 20 minuti pisolino può ricaricare il vostro corpo. Fare pause di computer in grado di alleviare la stanchezza degli occhi e tensione che possono contribuire alla tensione mal di testa.
Facilità tensione muscolare

A volte, la tensione mal di testa seguito da tensione muscolare il viso, collo e schiena. Imparare a rilassarsi può sbarazzarsi di mal di testa. Se questo non funziona, l'applicazione di un impacco di ghiaccio o mettendo una piastra elettrica sulla schiena, sul collo o sulla fronte può rilassare i muscoli e alleviare la tensione. Per ottenere i migliori risultati, applicare l'impacco per 10 a 20 minuti, e poi togliere per 10 a 20 minuti. Inoltre, prendendo un bagno caldo, rilassante in una vasca idromassaggio o con un bel massaggio può alleviare rapidamente la tensione muscolare e fornire sollievo da una cefalea di tipo tensivo.