Come superare l'emicrania

Emicrania può essere debilitante. Per conoscere come fare fronte è importante sapere se il dolore che stanno vivendo è un emicrania o un altro tipo di mal di testa, come un mal di testa del seno. I sintomi di emicrania includono dolori acuti che possono essere su uno o entrambi i lati della testa. Si può verificare la sensibilità alla luce, offuscamento della vista, nausea o vertigini. Se si è affetti da emicrania, qui sono alcuni punti che si consiglia di fare. Istruzioni
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Uno dei passi più importanti è quello di sapere che cosa causa l'emicrania. Per fare questo, si consiglia di tenere un diario. si vuole ripensare il giorno prima di un attacco di emicrania iniziato e documentare quello che hai fatto, quello che hai mangiato e come vi siete sentiti. Questo vi aiuterà a vedere le tendenze. Per quanto mi riguarda, io so che lo stress e la luce del sole molto luminoso attiverà una emicrania. Per alcune persone alcuni alimenti come il cioccolato e l'alcol possono scatenare l'emicrania. Per altri potrebbe essere una cosa ormonale.
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Una volta che hai capito cosa scatena l'emicrania, allora avete bisogno di evitare attivamente tali trigger. Nel caso di particolari alimenti, è facile sapere cosa fare. Se si conosce il cioccolato dà emicranie poi si sa non si deve mangiare il cioccolato. Naturalmente, è sempre più facile a dirsi che a farsi. Potrebbe essere facile sapere cosa fare, ma molto difficile da fare in realtà. Se lo stress provoca emicranie per voi, allora si dovrebbe imparare a evitare e far fronte allo stress. Se la luce solare provoca emicranie, allora si potrebbe desiderare di assicurarsi di avere gli occhiali da sole con voi ovunque andiate.
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Se vi capita di avere un attacco di emicrania, è utile per imparare fin dall'inizio sintomi. E 'più facile per scongiurare un attacco di emicrania rispetto a sbarazzarsi di un mal di testa in piena regola. Imparare le tecniche che lavorano per voi quando si vuole ricevere un emicrania coping. Questo fa prendere per tentativi ed errori.
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Prova massaggio. Massaggiare la parte posteriore del collo o la parte posteriore della testa può aiutare a superare la tua emicrania.
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Prova di calore o di freddo. Provate ad applicare impacchi caldi o freddi per la testa o il collo. O si alterna tra caldo e freddo può essere molto efficace.
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Keep it buio. Una volta che si sono colpiti con una emicrania, giaceva in una stanza buia, soprattutto con un calore o freddo pack dal passaggio 5.
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Prova caffeina. La caffeina è molto buona per aiutare il dolore dell'emicrania superare. Bere caffè o altre bevande contenenti caffeina al primo segno di guai emicrania. Negli emicrania farmaci da banco contengono caffeina.
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Se nessuna di queste cose sembrano dare sollievo dalle vostre emicranie, è possibile consultare il medico. Ci sono molti medicinali che possono prevenire l'emicrania o curarle una volta che iniziano.