Come identificare i fattori di rischio di mal di testa

Tutti i tipi di persone ottenere mal di testa per molte ragioni diverse, ma alcune persone hanno maggiori probabilità di avere mal di testa rispetto ad altri. Ci sono alcuni fattori di rischio associati con il mal di testa che aumentano la probabilità di ottenerli. Se si dispone di più fattori di rischio, la probabilità sale ancora di più. Ci sono diversi fattori di rischio per i diversi tipi di mal di testa, come la tensione mal di testa, emicranie e mal di testa del seno. Se si identifica i propri fattori di rischio per avere mal di testa, si può prendere le misure necessarie per mitigare le cause e prevenire i sintomi. Istruzioni
1

Valuta il tuo stato mentale. Le persone con livelli di depressione, di ansia e di stress elevato sono a rischio per lo sviluppo di tensione mal di testa. Lo stress può anche farti a rischio per l'emicrania.
2

Nota vostre abitudini di sonno. Apnea del sonno, insonnia, digrignamento dei denti e semplicemente non dormire a sufficienza può causare ad ottenere un mal di testa.
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Identificare medicinale trigger si potrebbe prendere. Pillola anticoncezionale, pillole ormonali sostitutivi e altri farmaci possono contribuire al rischio di mal di testa. Parlate con il vostro medico circa gli effetti collaterali dei farmaci assunti.
4

Controllare la propria storia familiare. La genetica gioca un ruolo importante nel rischio di mal di testa. Circa il 40 per cento di chi soffre di cefalea tensiva hanno una storia familiare di tensione mal di testa, e circa il 90 per cento di chi soffre di emicrania hanno una storia familiare di emicrania.
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Prendi un esame fisico standard del sangue. Le persone con la pressione alta e /o anemia sono a rischio di mal di testa tensione.
6

Esaminate la vostra dieta. Mangiare e bere alcune cose può aumentare il rischio di mal di testa. Ad esempio, bere alcolici e mangiare cioccolato può scatenare l'emicrania.
7

Valutare la vostra salute generale. Alcune condizioni aumentano il rischio di sviluppare un mal di testa del seno, tra cui allergie, asma, infezioni virali o batteriche delle cavità nasali, le orecchie o le vie respiratorie, la fibrosi cistica e le strutture nasali irregolari. È possibile visitare uno specialista di orecchio, naso e gola per identificare se avete una qualsiasi di queste condizioni.
8

fare il punto su le cattive abitudini. Gli uomini che sono forti fumatori e /o bevitori sono a rischio per lo sviluppo di cefalea a grappolo, per motivi non si può identificare. Le donne possono avere mal di testa a grappolo pure, ma sono molto meno a rischio.
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Controlla la tua postura. Cattiva postura o contorcersi il collo e le spalle in posizioni scomode possono causare mal di testa tensione di stress muscolare. Allungando i muscoli e fare in modo di dormire in una posizione naturale può contribuire ad eliminare questo fattore di rischio.