Il cibo migliore per la crescita dei capelli

Avere una testa piena di capelli sani è importante per molte persone. Spesso la gente si sente la perdita dei capelli è una cosa che non può essere controllato, se è dovuto a fattori ereditari o condizioni mediche. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che possono essere di beneficio per la salute dei capelli e promuovere la crescita dei capelli. Proteine ​​

capelli è compromessa principalmente di proteine. A causa di questo, la crescita dei capelli può essere stimolata fornendo al corpo molte proteine. Fegato, pesce, fagioli, uova, yogurt e ricotta tutti una buona quantità di approvvigionamento di proteine. Molti di questi alimenti forniscono anche dosi moderate di vitamine del gruppo B, un altro fattore importante per la salute dei capelli.
Ferro

fegato è grande per i capelli, ma la maggior parte delle persone don ' t piace mangiare. La buona notizia è che non c'è bisogno di mangiare fegato per avere una buona dose di ferro ogni giorno. Cereali, verdure a foglia verde scuro (soprattutto spinaci), uova e frutta alberi come datteri e uva passa sono altre fonti di alto contenuto di ferro. Carenze di assunzione di ferro in relazione alla perdita dei capelli è più comune nelle donne in cui termini come causa anemia capelli spargimento. | Photos.com B Vitamine

Le vitamine B sono buone per la salute e la crescita dei capelli. Vitamine B si trovano negli alimenti ricchi di proteine ​​e sono responsabili per la buona salute della pelle e follicoli sani. Aiutano anche abbattere le proteine ​​nel vostro corpo rendendolo più fruibile. Insieme con le uova, pollo e manzo sono due buone forme di carne di vitamina B. Tuttavia, tenere a mente che troppo grasso e carne nella dieta, soprattutto tra gli uomini, alza i livelli di testosterone, che possono causare la perdita dei capelli.


Silica

Silica suona come qualcosa montata in un laboratorio di scienze, ma il composto in realtà è abbastanza naturale. È possibile caricare fino a dieta di silice mangiando la pelle fuori di patate, peperoni, cetrioli e germogli. Uno studio del 2007 eseguito da dicembre l'Università di Cincinnati Facoltà di Farmacia ha trovato che coloro ingerendo 10 milligrammi di silice al giorno per nove mesi ha mostrato capelli visibilmente più spessa rispetto a un placebo.