Quali vitamine può Make My capelli crescono

Una dieta sana gioca un ruolo enorme nella salute dei capelli. Ci sono molte vitamine e minerali che permettono di migliorare la qualità dei capelli, tenerlo forte e lucido, e di evitare la rottura. E 'importante sapere quali sono i migliori e quello che fanno. Vitamine B
vitamine

B svolgono un ruolo chiave nella valorizzazione del sistema immunitario e la crescita cellulare. Tutte le vitamine del gruppo B hanno un qualche beneficio nutrizionale in quanto riguarda la salute dei capelli. Vitamine B5 e B6 aumentano la forza dei capelli e evitare che cada fuori. B3 favorisce la circolazione del sangue, portando in tal modo i nutrienti al cuoio capelluto. Guardie Vitamina B12 contro la rottura. La maggior parte delle fonti di vitamine del gruppo B si trovano in carni magre come il tacchino, e nel tonno e fagioli. Patate, banane, spinaci, formaggio, latte e cereali integrali sono anche ottime fonti di vitamine del gruppo B.
Vitamina A

La vitamina A favorisce la produzione di olio per capelli. Questo olio è anche chiamato sebo, ed è prodotto nel cuoio capelluto. Sebo idrata follicoli dei capelli in modo che il capello non diventerà secco o fragile. La vitamina A aiuta a mantenere le doppie punte a bada così i capelli possono crescere lunga e sana. Alcune delle migliori fonti di vitamina A sono latte, burro, formaggio, uova, carote, broccoli e spinaci.
Biotina

biotina è fondamentale per i capelli Loss Prevention. Questo supplemento si trova non solo negli alimenti ma nei prodotti esterni come creme, shampoo e balsami. La fonte più densa di biotina si trova nel tuorlo d'uovo. Tuttavia, il latte, le mandorle, fragole, lamponi, cavolfiori e pomodori forniscono l'abbondanza di biotina. Quasi tutti gli integratori alimentari contengono biotina pure. Molti prodotti per capelli contengono biotina. Accoppiamento l'assunzione di fonti di cibo ricco di biotina con prodotti per la cura dei capelli che contengono biotina aiuta a prevenire la caduta dei capelli.