Come curare il diradamento dei capelli

Diversi fattori contribuiscono alla perdita di capelli, come la cattiva alimentazione e stress, in cui si può far più ciocche di capelli di un giorno o di rilevare punti sottili. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di perdita di capelli o diradamento non sono permanenti, e ci sono diverse tecniche per smettere di diradamento e di spargimento. La chiave è identificare le ragioni di diradamento dei capelli e prendere misure per rafforzare le serrature e promuovere la crescita sana. Cose che ti serviranno
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aumentare l'apporto proteico. Per mantenere i capelli sani, mangiare una dieta ricca di proteine. Questo può includere uova, carni, legumi e latticini. Una dieta a basso contenuto di proteine ​​si traduce spesso in perdita di capelli o diradamento.
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Bere molta acqua. L'acqua idrata il corpo e il cuoio capelluto. Bere tra 8 e 10 bicchieri di acqua al giorno per mantenere i capelli e il cuoio capelluto idratato. Questo rafforza e promuove serrature sano.
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prendere integratori vitaminici. Una carenza di vitamina può contribuire al diradamento dei capelli. Visita un negozio di cibi e di acquistare una multi-vitamina, integratori di vitamine del complesso B e acido folico. Questi integratori rafforzare efficacemente i capelli e fermare spargimento dei capelli.
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esercitare regolarmente. Esercizio almeno 90 minuti alla settimana per migliorare la circolazione sanguigna. Aumento della circolazione migliora la vostra salute generale e contribuisce alla salute dei capelli. Esercizi suggeriti includono passeggiate, jogging, aerobica, bicicletta o nuoto.
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massaggio del cuoio capelluto. Massaggiare i capelli e il cuoio capelluto ogni giorno per migliorare la circolazione sanguigna e stimolare i follicoli dei capelli. Questa tecnica rinforza i capelli, riduce spargimento e favorisce la crescita dei capelli.