Sintomi che indicano che si sta per iniziare il periodo di

La maggior parte delle donne e delle ragazze sperimentano almeno alcuni sintomi che indicano che stanno per iniziare il loro periodo. Comunemente, questi sintomi sono il risultato di sindrome pre-mestruale (PMS). PMS possono includere sia i sintomi fisici ed emotivi. Questi sintomi sono comuni e spesso durano fino a quando una donna ha il suo ciclo mestruale, a volte aumentando di gravità come una donna invecchia. PMS potrebbe influenzare negativamente la vita quotidiana di una femmina, in quanto i sintomi possono essere molto gravi, ma la maggior parte delle donne sono colpite da solo lievi sintomi. In genere, i sintomi compaiono una o due settimane prima dell'inizio del periodo e faciliterà una volta il periodo di inizio. I sintomi più comuni della sindrome premestruale

Mal di testa, mal di schiena, tensione mammaria, gonfiore e gonfiore sono sintomi tipici. Antidolorifici aiuterà con il mal di testa e mal di schiena. Le vitamine E e B, così come calcio e magnesio integratori aiuterà con tensione mammaria, gonfiore e meteorismo. Diminuendo l'assunzione di sale aiuterà a gonfiore e meteorismo.
Altri sintomi della sindrome premestruale

affaticamento, nausea, stitichezza o diarrea sono i sintomi della sindrome premestruale. La fatica può essere aiutato da un apporto di vitamine E e B, così come esercizio quotidiano. Diminuendo il consumo di caffeina e l'assunzione di zucchero può anche aiutare questi sintomi. Over-the-counter sono disponibili per aiutare constipatoin e diarrea. | Photos.com sintomi correlati di PMS

acne, crampi, aumento dell'appetito e difficoltà di concentrazione sono altre sintomi correlati di PMS. In adolescenza, l'acne è una condizione ormonale legata comune, e l'inizio del loro periodo potrebbe rendere questa condizione peggiore. Visita un dermatologo se l'acne è grave. Alleviare i crampi, aumentando l'assunzione di liquidi, soprattutto acqua, e diminuendo l'assunzione di sale. Focus su alimenti sani, se l'appetito aumenta.
Sintomi emotivi della sindrome premestruale

disturbi emotivi sono stati collegati alla sindrome premestruale. Alcuni di questi sono irritabilità, reazioni rabbiose e sbalzi d'umore. Migliorare la vostra dieta, aumentando l'assunzione di liquidi e sempre più esercizio fisico vi aiuterà. Mangiare più carboidrati come pane, pasta o cereali durante il giorno per aumentare la resistenza.
Sintomi più emotivi della sindrome premestruale

Difficoltà pelo può essere sia emotivo o fisico e può anche essere attribuito alla sindrome premestruale. Sbalzi d'umore, crisi di pianto, la confusione e la dimenticanza può anche indicare che si sta per iniziare il vostro periodo. I rimedi di erbe e anche un dosaggio basso e anti-depressivo trattamento farmacologico temporanea possono aiutare ad alleviare questi sintomi, bilanciando i livelli di serotonina, estrogeni e progesterone, così come altri cambiamenti ormonali che si verificano durante questo periodo.

Gravi sintomi emotivi della sindrome premestruale

depressione, nervosismo, ansia, agitazione e una diminuzione del desiderio sessuale sono più gravi sintomi emotivi della sindrome premestruale. Anti-depressivi può essere prescritto se uno qualsiasi di questi sintomi sono gravi. Cercate di identificare la fonte di stress nella vostra vita. Psicoterapia (terapia della parola) può contribuire ad alleviare lo stress.
Suggerimenti per aiutare con i sintomi PMS

Segnate sul calendario il giorno di iniziare ogni periodo. In questo modo, il mese successivo si sa circa quando aspettarsi la comparsa dei sintomi. Essere a conoscenza di quei sintomi che interessano voi, specialmente quelli che lottano con. Parla con gli amici, la famiglia e il vostro medico circa i sintomi. Condividere la vostra esperienza può beneficiare.