Come aumentare naturalmente i livelli di estrogeni

Quando le donne hanno una bassa estrogeni, è importante che gli alimenti trasformati e raffinati di tutti i tipi sono evitati. Questi alimenti possono proibire il proprio corpo di produrre estrogeni. Incorporando gli alimenti sani e nutrienti nella vostra dieta darà al vostro corpo un jump-start nella giusta direzione. Cose che ti serviranno
Vari integratori minerali
Semi di lino
Spearmint tè
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Consumare una dieta povera di carboidrati e ricca di integratori minerali è un modo perfetto per iniziare a elevare i livelli di estrogeni. Si può anche aumentare con l'aggiunta di una buona fonte di proteine ​​e di zinco.
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bere almeno due tazze di tè alla menta al giorno. Alcune altre fonti supplementari di anice, cohosh nero, finocchio, lampone, salvia, salsapariglia, vite squaw, radice unicorno e radice di igname selvatico sono anche molto utili per aumentare i livelli di estrogeni.
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Balance il sistema endocrino, includendo lo yoga. Altri esercizi sono anche benefiche. Un erborista cinese sarebbe utile per l'esercizio e la nutrizione suggerimenti.
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Aggiungi Vitex agnus castus alla tua lista di erbe così come kelp e altre alghe come wakame, arame, hijiki, alaria, palma mare , dulse, agar agar e la carragenina.
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evitare il latte, le uova, tutti i prodotti lattiero-caseari e non biologici carni e polli.
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Usa lino come sostituto degli estrogeni naturali . Vendita semi di lino interi e macinare in su voi stessi con un macinino da caffè. Essi possono essere aggiunti a qualsiasi cosa tra cui frullati, frullati di proteine ​​o anche in acqua.