Esercizi di stretching per la malattia di Parkinson

di Parkinson è una malattia degenerativa del muscolo che provoca tremori, rigidità, difficoltà di bilanciamento e la mancanza di mobilità. I sintomi generalmente peggiorano nel corso del tempo, e non c'è cura conosciuta. In aggiunta ai farmaci e vicino alle cure mediche, l'esercizio fisico è comunemente raccomandato per migliorare il funzionamento e la qualità di vita nei pazienti con malattia di Parkinson. Corsi di ginnastica che si concentrano sullo stretching, come lo yoga, tai chi e pilates, può essere particolarmente utile. Vantaggi

Pochi studi hanno testato l'efficacia a lungo termine di esercizi di stretching per la malattia di Parkinson, ma secondo uno studio di Cornell, i pazienti che hanno partecipato a corsi di yoga dolce per la malattia di Parkinson hanno riferito un miglioramento complessivo nel loro senso di benessere, compresi diminuzione rigidità e tensione, e una maggiore mobilità e dell'energia. Esercizi di stretching può aiutare a contrastare i cambiamenti posturali causati dal morbo di Parkinson, tra cui l'arrotondamento in avanti delle spalle e della colonna vertebrale. Oltre ai benefici fisici, corsi di ginnastica di gruppo può offrire un sostegno emotivo che può aiutare le persone ad affrontare la malattia di Parkinson

Una causa di malattia di Parkinson è una quantità insufficiente di dopamina nel cervello. Causa della diminuzione della dopamina è sconosciuta e può essere genetica. Secondo uno studio del 2002 presso il John F. Kennedy Institute, riparatoria yoga o meditazione ha dimostrato di aumentare i livelli di dopamina, che può essere uno dei motivi per cui la malattia pazienti miglioramento rapporto di Parkinson, dopo aver praticato yoga.
Tipi

Se avete malattia di Parkinson, fare attenzione quando si sceglie un programma di esercizio fisico, e optare per una pratica delicata e non competitivo. Alcuni ospedali o centri di recupero hanno corsi di ginnastica per la malattia di Parkinson che si concentrano in particolare su esercizi di stretching come la gestione dei sintomi. Scegliere un corso di yoga per la malattia di Parkinson etichettato come "gentile" o "restauro", e parla sempre al docente sulla tua malattia e particolari preoccupazioni. Pilates è un sistema di esercizi che si concentra su piccoli movimenti controllati e rafforzamento del core. Corsi di pilates per la malattia di Parkinson dovrebbero essere una pratica più delicato rispetto a quelli offerti in molte palestre e studi, ma si può sempre chiedere l'istruttore per le modifiche. Tai Chi e Qi Gong classi offrono anche esercizi di stretching che sono benefiche per le persone con malattia di Parkinson.
Esempi

Il Centro Nazionale per l'attività fisica e disabilità raccomanda dolce esercizi di stretching per il Parkinson che si concentrano sulle braccia, gambe e collo, così come colpi di scena gentili, si piega in avanti e curve laterali. Esercizi del collo comprendono testa si inclina, infila il mento e si trasforma di testa che diminuzione rigidità del collo e delle spalle. Yoga pone come Bound Angle Pose (baddha Konasana), Testa a ginocchio Pose (gennaio Sirsasana), In piedi Bend Side (Chandrasana), Vento Alleviare Pose (Pavanamuktasana) e Metà Signore degli Pesci (ardha matsyendrasana) sono utili gli esercizi di stretching per la malattia di Parkinson .